女体内湿气重有什么症状
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女体内湿气重有什么症状,湿气重是一种中医里非常常见的病症,体内湿气重对我们身体影响很大,所以在生活中更应该警惕湿气重的出现,下面一起来看看女体内湿气重有什么症状。
女体内湿气重有什么症状1
1、易水肿,不仅脚部易水肿,还容易出现眼袋。
2、痘痘经常出现,皮肤油腻,易脱发。
3、皮肤长斑,面色晦暗,皮肤泛黄,分泌物泛黄,睡觉容易流口水。
4、虚胖,尤其是腰部、小腹部位易突出。
5、食欲不振,爱吃生冷食物,易腹胀。
6、大便溏稀,粘腻,不易被冲掉。
7、手脚冰凉,爱出虚汗,气短,臃肿,懒得动。
8、白带多,私密处潮湿以及容易瘙痒。
9、易出现脚汗,脚部臭味严重,袜子易被汗水染成黄色。
10、早晨容易恶心、呕吐、食欲不振,舌苔黄、厚。
喝茶祛湿效果更好
马齿苋薏仁茶
配料:马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、绿茶。在选择材料的时候,注意重量,通常是按照这样的搭配比例,芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g。大家也可以选用类似配料的保健茶,如稀健薏米红豆茶,方便泡饮。
做法:把薏仁进行翻炒,能去除其中寒性,赤小豆、芡实作为难以煮烂的食材,好要提前一天进行泡制,把马齿苋、淡竹叶进行清洗,放在砂锅中加水煎煮,取汁水。加入赤小豆、芡实、薏仁,大火烧开后,用文火进行慢炖,赤小豆被煮烂后,取汤水饮用即可。
功效:在这款饮品中,芡实有清热、健脾的作用,能健脾祛湿。薏仁、赤小豆的祛湿、消水肿的功效也很强大。淡竹叶、马齿苋能起到杀菌、消炎的作用。
女体内湿气重有什么症状2
吃什么可以祛湿排毒?
1、薏仁
薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁,有助于促进体内水分代谢,加速体内废物排出,改善水肿状况,去除身体毒素。
2、海带
海带中含有丰富的碘元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,排毒祛湿。
3、糙米
糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,促进食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。
4、红薯
红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。
5、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效,绿豆清热靠皮,解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆,有很好的解毒功效。煮绿豆汤时,第一次水沸即可取其汤汁饮用,有很好的排毒祛湿功效。
6、山药
山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素,可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分,有扩张血管、改善血液循环的功效,可促进体内毒素排出。
湿气重的表现
表现一:脸色暗沉和口内粘腻
照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;早晨眼皮肿,或有下眼袋等。
表现二:食欲不振
到了饭点不想吃东西,强忍着吃一点胃部就开始胀气,甚至在吃饭的时候感觉恶心,这也是湿气重的一种表现。
表现三:大便稀烂
大便基本成形但较软,大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且总觉得大便排不尽。
表现四:精神萎靡
胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧不灵活;有头昏沉、头脑不清爽;易困倦,甚至记忆力减退。
表现五:体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,甚至出现下肢水肿等问题。
女体内湿气重有什么症状3
如何去除体内的湿气?
一、调控饮食
要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人,这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想去除体内的湿气就要先把产湿的.原因控制住,千万不要在使用那些重口,油腻以及甜的食物。还有大家一定不要贪食冷饮,寒气入体也是导致体内湿气增多的重要原因之一。在食用一些凉性的蔬果时,比如生菜,白菜,苦瓜等食物,可以在烹饪的时候加入葱姜蒜等中和其中的寒凉之性。
二、借用日常调味品祛湿
体内的湿气不是一天产生的,那么我们祛除湿气也不是一天就能够见效的。但是无论什么办法坚持都是最难做到的,所以我们就要从日常入手,调味品就是非常好的一个选择。我们平时吃的葱、姜、蒜都是非常好的药用价值,以姜为例,姜汤大家一定都知道,一碗滚烫的姜汤下肚,必定会大汗淋漓,这时候体内的湿气也就随汗而出了。还有一点我们平时饮食一定不要摄入过量的盐,一旦摄入过多,会导致我们身体水肿,湿气增加的。
三、运动
运动是最好的保健品,一般体内有湿的人都会觉得身体沉重,不想动弹,但是越不动体内的湿气就越多,造成恶性循环。相反运动能够加速湿气的排除。
四、药膳调理
提起药膳祛湿最常见的一种就是红豆薏米粥了,其实除了粥之外还有很多祛湿茶可供选择。不愿意麻烦的人可以直接在网上购买成品祛湿茶,也可以去药店买一些药材回来自己配比。在这里提供一些祛湿的药材:薏米,决明子,山楂,荷叶等。
五、泡脚
最近张嘉倪泡脚减肥风靡,其原理也就是通过泡脚祛除体内的湿气,体内湿气减少了体重自然而然也就下降了。除了张嘉倪的泡脚配方外,大家还可以尝试用温胆汤泡脚,非常的有用。
温馨提示
祛除湿气是一个漫长的过程,不要幻想着做了一两天就能够看到效果。毕竟体内湿气的聚集也不是一两天形成的,病来如山倒,病去如抽丝,祛湿之道贵在坚持。
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