每天郁郁寡欢多久会死
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每天郁郁寡欢多久会死,有着这样的不良情绪是正常的,但是如果经常处于这种状态的话,那么会对自己的身心造成一定的危害。下面就为大家分享每天郁郁寡欢多久会死。
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一个人长期处于郁郁寡欢状态,可能是患上抑郁症。抑郁症是一种常见的情感障碍,疾病本身并不会影响寿命,但若未及时治疗,患者发生危险的可能性较高,生存期间可能受到一定影响。
如果患者长期处于悲伤状态,抑郁症状长期反复存在,而且没有接受科学、规律的治疗,则影响患者生命的因素会越来越多,越来越严重,常见的有以下几方面:
1、如果是重度抑郁症患者,可能随时会死于自杀或发生自伤、自残。
2、抑郁症可能会导致抑郁性木僵、拒食等,患者可能因营养不良、器官衰竭而去世。
3、患者可能并发躯体疾病,如糖尿病、甲减、甲亢,甚至癌症,从而影响寿命。但若患者能接受规律治疗,定期复查,生命基本不受影响。
一旦发现患抑郁症,应及早到正规医院精神科就诊,及时进行抗抑郁治疗,一般进行2-4周的药物治疗会有明显的效果,最快的经过3-6个月治疗会临床治愈,自杀、躯体疾病等风险会随之消失。
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整天郁郁寡欢怎么办
1、哭--适当的哭一场,在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静,哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家指出,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去,从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回,当受到不良情绪困扰时,不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的.积郁发泄出来,也是一种方法。
3、动--进行剧烈的运动,当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环,因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、找人倾诉,俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅,还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。
5、转移注意力,转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动,如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
6、纠正认知偏差,“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。
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一直郁郁寡欢怎么办
心病还需心药医,去找你为什么不开心,不开心总归有原因的,比如跟家人生气,那件事做的不好,直接面对这些不开心的事,解开心结就好了,大部分的事还是能有一个圆满的结局的。
看点喜剧作品。被喜剧作品所影响,比如西红柿首富等,就会好很多,学会坦然面对,可以看喜剧电视,电影,笑话,小品等,都可以的。
向朋友诉说,心中的苦闷,向你同学也好,玩的对的朋友也行,说出来就不会感觉不好受了,一个不行就找两个,不管陌生人也好,朋友,亲戚也罢,总有一个人会给你一个你想要的安慰的。
找中医,医院里的中医科,让医生开点疏肝理气的药调理一下。有时候不开心不是故意去想一些不开心的事,而是控制不住自己去想,自己控制不住自己的思想,很可能是身体出现了,问题, 这时候可以找医生开一点疏肝理气的药材调理一下就会好很多。
看心理医生,现在心理医生很多,你去找心理咨询师,心理医生能给你专业的解答,让你的心回归正路,会把你望正面的方向带领,慢慢的让你走出心理的阴影,变得开朗。
做点有意义的事,有责任感的事,比如你是父母,就给孩子打个电话,做个饭,如果你是孩子,就给父母说说心里话,给父母按摩按摩,如果你是老师就关心每一个同学,让自己投身到事业中,投身到有责任感的事,你就慢慢释怀了。
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