负面情绪憋着久了会怎么样
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负面情绪憋着久了会怎么样,负面情绪是指一个人当中不好的情绪,比如难过、伤心、暴躁、聚散等等,拥有负面情绪的人一般会因为一点小事情就会暴躁生气,那么负面情绪憋着久了会怎么样呢?
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一、心理危害:
1、社交障碍:长期处于压抑状态的人,可能会出现心理异常,常见的包括封闭自我、无法与他人正常交流等社交障碍表现,如果不加以干预可能会演变为严重的社交恐惧。与此同时还可能出现认知能力和记忆力的减退,如反应迟钝,无法正常、独立思考问题等;
2、抑郁:长期处于负面情绪,无法排解时很可能导致抑郁,患者会感到对生活失去信心,觉得自己的生活没有意义。若不及时进行干预,使得病情进一步发展,甚至会出现自残行为,出现自杀倾向;
3、情绪控制障碍:长时间情绪压抑得不到缓解的人群,情绪控制可能会出现障碍,主要表现为情绪易失控,长时间处于平静状态但是内心却积压了很久负面情绪,很容易在一瞬间突然爆发,在旁人看来这类人很容易暴躁和发火,亦或是会对于一些小事情反应过于强烈,情绪起伏大,容易生气或者情绪崩溃。
二、生理危害:
压抑太久的人群,可能会陷入茶饭不思、失眠等异常状态。长期以往,会引起植物神经功能紊乱,导致外周血管交感神经刺激反应减弱,引起外周血管阻力下降,诱发一系列躯体不适症状,如头晕、视物模糊、乏力、胸闷等。
同时还会影响到消化系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、代谢系统、泌尿生殖系统等,通常以消化系统和心血管系统症状较为常见。若影响到消化系统,可能会导致胃酸分泌异常或者胃肠蠕动异常,表现为胃胀、胃痛、腹泻等。
一旦发现自己长时间都处于压抑的状态中,一定要及时找到问题源头,疏解心中的压抑情绪,千万不要自暴自弃,沉浸于自己的世界,钻进牛角尖,这样反而会让自己更加压抑。可以通过和朋友家人倾诉、做一些喜欢的事情等方式进行调节,如果自我调节无法缓解症状,建议及时到正规医院的精神心理科寻求帮助。
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负面情绪的危害
1、影响乳腺健康
女性如果长时间存在负面情绪,那么乳房健康就会受到威胁,乳腺总是出现疼痛症状,而且有可能会出现肿块,一般都是两边疼痛,也有可能是单边刺痛,胀痛或者触痛。乳房疼痛的表现常不稳定,在月经前可加重,也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。
而情绪往往是一个大家不太注意的隐性因素,是女性乳腺疾病一个很重要的诱因通过这两个例子,情绪对身体健康的影响可见一斑,现代医学研究表明,癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病都与心理因素有关,而其中最主要的心理因素就是不良情绪状态。许多研究证明,紧张和焦虑、恐惧等不良情绪是健康的大敌。
2、引发癌症
有研究发现长时间存在负面情绪,总是非常悲伤,愤怒,恐惧都会诱发癌症疾病出现,如果自己身边的`亲人突然离世或者突然失去了安全保障,那么也是引发癌症的主要因素,情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率,也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。
对子宫颈癌患者的对照研究表明,在同样抗癌治疗条件下,对疾病的态度正确和情绪良好的患者,其疗效较高,生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者,则其病情迅速恶化并很快死亡。
3、诱发高血压
血压的变化和情绪是有很大关系的,情绪方面的改变会影响到心率和血压的变化,如果情绪非常激动,那么就会让血压升高,特别是焦虑,愤怒,仇恨等情绪会影响到血压的正常情况,有人甚至认为,被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。
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长期处于负面情绪会有哪些后果
第一、情绪开始压抑。
在生活的情景下,我们常常会有很多的负面情绪,有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累,并且找不到合理满意的发泄渠道时,那么一定要做调整了,及时寻求心理医生的帮助。
第二、人生方向的矛盾。
每个人都会思考自我,通过自省的方式,来弥补对于外界和自我认知的缺失。
但是如果思考人生这件事情,变成了情绪类,最容易产生各类父母情绪。
那么要注意及时调整,尝试改变理想,在生活中多参与社交活动。
第三、无法认清真实的自己。
人在社会活动中会表现出两种特质,一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始常选对自我的认识,出现不认同,或者不知道哪种才是真正的自我时,就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己去认识自己。
第四、睡眠和饮食出现问题。
如果开始睡眠不佳,或者在睡前总是难以入睡,思想压力很重,却无从排解。
又或者常常失眠多梦,那么一定要注意排解自己的情绪。
第五、莫名的难过。
如果出现莫名的难过,无故产生负面的情绪,而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉,将自己的情绪发泄出来。
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