老人为何容易患冬季抑郁症
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老人为何容易患冬季抑郁症?冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化,下面来看看老人为何容易患冬季抑郁症。
老人为何容易患冬季抑郁症1
一、哪些人容易患冬季抑郁症
1、女性发病率较高,青年女性和50岁以上的中老年妇女。
2、性格内向、敏感、感情脆弱的人。
3、恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人(如失业、离婚、亲人离去等),没有得到及时的宣泄和疏导。
4、在室内工作的人,尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。
5、生活不规律和饮食不恰当的'人。
二、冬季抑郁症有何表现
冬季抑郁症患者每到冬季,因为气候寒冷,阳光微弱,景物萧瑟的情景,就会感到精神上有股无形的压力,整天陷于郁郁寡欢的情绪之中,忧郁沉闷,注意力不能集中,工作效率降低:好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力;贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采:这些人的食欲往往较差或贪食,总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物,他们喜欢将自己关在屋里,不愿外出社交,对什麽也不感兴趣。严重者可影响正常的工作和生活。
三、如何防治冬季抑郁症
防治本病的关键是增加日光照射和户外活动。
1、白天常开窗户,使室内空气流通。上班族可利用午休时间,到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走,这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用,使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。
2、经常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维。
3、注意加强营养,改善饮食结构,适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
4、生活有规律,按时作息,提高睡眠质量。
5、有意穿着一些颜色明快的衣服,如红色、黄色和白色都是不错的选择。
老人为何容易患冬季抑郁症2
1、家庭原因
老年人退休后,子女又相继成家立业,各奔东西。老人每天守着空荡荡的房子过着独居生活,缺乏子女的陪伴。在这种情况下,老人很容易陷入孤独的情绪,难以自拔。其实,人越老,越像孩子,需要有人哄着、疼着、爱着。这个时候,子女需要多抽出一点时间陪陪老人,陪他们说说话,散散心,以防老人患上抑郁症。
2、疾病原因
随着年龄的不断增大,老人身体的各项机能也在不断下降,再加上之前工作的职业病,老人的身体越来越差,日渐消瘦。常见的老人患的疾病有高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等,这些疾病患病时间长,且不易治,缠人。治疗效果一般,经常使老人感到无能为力、力不从心、心情沮丧等,这也是老人患抑郁症的重要原因之一。
3、被药物引发
很多老人因为各种身体原因都有服药的习惯。有的药物具有抑郁的副作用,能够引发抑郁症状,如:如心血管药物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。在治疗疾病的时候,尽量选择中药或者副作用小一点的药物,进行治疗。
4、性格原因
抑郁症也会受到人性格的影响。有的老人原先是工作狂,现在不工作,清闲了,反倒不适应,整天想找事做,又没有事可以做,渐渐产生了自己没用、无助、无望的悲观念头。有的老人是因为自己本来就不爱说话、内向,退休后,人际关系更少,能聊天的人越来,从而变的固执、孤僻。
5、心理恐惧
来自死亡的恐惧。老人的年龄越大越恐惧死亡。在恐惧死亡的同时,更害怕在死亡来临前对身体的折磨。当老人因为疾病失去行动能力、语言能力、听力、视力等,老人的内心被恐惧支配。
6、生活变故
生活不是一成不变的,而是每天都在不断变化。人的年龄越大越难以接受生活中的不良变故,如:疾病缠身、失去健康、丧偶等等,都有可能导致老人悲伤过度,从此一蹶不振,最终患上抑郁症。
面对抑郁症,老年人也是弱势群体,需要子女的关爱,社会的关心!
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