老人便秘吃什么效果最快
本文已影响5.56K人
本文已影响5.56K人
老人便秘吃什么效果最快,非病理性便秘在生活中很常见,大部分便秘人群中,老年人的比例很高,而且老年人身体较弱,治疗便秘也需要注意手段,下面分享老人便秘吃什么效果最快。
老人便秘吃什么效果最快1
1、红薯:
将红薯去皮之后洗净,切成均匀的小块状。将备好的小块状红薯放入锅中,加入少许水(水量刚好没过红薯面),煮熟。将煮熟的红薯放入煮沸的牛奶中,取适量白糖充分搅拌均匀。经常食用这类食物,对于频繁便秘以及顽固性便秘人群有很好的效果。
2、黑木耳:
黑木耳所含营养非常丰富,具有补气生血的功效,同时还能辅助大家有效治疗便秘。黑木耳其性滑利,有一定的润肠通便的功效,尤其是对于哪些由于气血不足所诱发的便秘问题的患者有很好的.效果。
3、蜂蜜:
蜂蜜,富含多种维生素,矿物质以及酵素累物质。其中所含有的酵素能够促进机体消化,吸收以及强化机体的新陈代谢。对于便秘患者而言,饮用一杯蜂蜜水,可起到不错的缓解便秘的效果。
4、大白菜:
白菜中含有大量水分,同时富含多种营养物质。另外,其属性偏凉,具有滑泄清利之力,对于改善患者便秘问题有很好的效果。
老年人朋友在出现便秘问题时,除了可多吃以上食物来快速排便之外,对于各类坚果也要适当多吃。这是由于这类食物中都富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸等物质,人们食用之后能够很好的增加肠道中双歧杆菌的含量,从而更好的润肠通便,对治疗便秘有一定的效果。
老人便秘吃什么效果最快2
(1)常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。
(2)多喝水,食物纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。
(3)适当增加脂肪摄入量。
(4)少食辛香类及刺激性食品。
(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,最好尽量不食。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
便秘食疗方推荐:
(1)花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。
(2)槟榔粥:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。
(3)黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。
老人便秘吃什么效果最快3
孕期便秘吃什么
1、黄豆芽:产后便秘
胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的比较基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
2、鱼类:促进胎儿脑部发育
营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专员对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专员建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
3、蜂蜜:促进睡眠
在大自然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量比较高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地便秘及痔疮。
孕妇便秘,对母婴健康非常不利,为了胎宝宝的健康,对于孕期便秘的症状,一定要引起重视。上面提到的几种食物,在怀孕期间,妈妈们可以多吃一点,因为这些食物,对胎儿的发育有很好的促进作用哦。
什么水果治便秘快
吃什么水果减肥效果最快
便秘吃什么水果好
香蕉什么时候吃通便效果最好
女人吃什么抗衰老效果最好
什么水果治便秘效果好
吃什么水果减肥最快吃香蕉减肥最快最有效
随便果什么时候吃最好 随便果一天可以吃几颗
便秘吃什么药疗效最好
长期便秘者吃熟苹果来缓解效果好
宝宝便秘吃火龙果有效果吗
吃什么减肥效果最好最快的水果
便秘吃什么药好?便秘吃什么药最快排便?
胸肌吃什么效果最快 长肌肉效果最强的食物
便秘吃什么最快排便 便秘怎么调理最有效
吃什么水果减肥最快 这5种水果最有效
吃什么通便效果最好
蜂蜜什么时候吃最佳效果而通便
孕妇吃什么治便秘最有效
女人代谢慢吃什么效果最快
吃什么水果去火效果最快
便秘吃什么水果
吃什么水果蔬菜减肥效果最好最快
吃什么水果减肥效果最好最快的
怀孕便秘吃什么水果好(便秘最怕9种水果孕妇)
吃什么水果治便秘
减肥的最好方法 什么减肥要效果好怎么减肥最快最有效减肥最快秘籍怎样能减肥快点
吃什么水果减肥效果最好最快
便秘吃什么最好最效果最快 便秘吃什么最快排便
女人吃什么补肾效果最快最好
老年人便秘吃什么好
便秘吃什么最有效 来一杯绿色能量吧
什么水果治便秘有效