健康的定义包括哪些内容
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健康的定义包括哪些内容,健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态,健康的身体是很重要的,而且拥有一个健康的身体是大家希望,小编和大家一起来看看健康的定义包括哪些内容
健康的定义包括哪些内容1
1.躯体健康(生理健康)
2.心理健康
心理健康是指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分:狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态;广义的心理健康还包括心理调节能力,发展心理效能能力。
3.社会适应良好
较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生,应能与社会保持良好的接触,对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望,注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战,不怨天尤人,用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时,能够迅速地进行自我调节,以求与社会发展一致,而不是逃避现实,更不妄自尊大和一意孤行。
4.道德健康
道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的.行为,能为人们的幸福做贡献,表现为思想高尚,有理想、有道德、守纪律。
健康的标准(health standards) 健康的标准包括:
①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
②处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔;
③善于休息,睡眠良好;
④应变能力强,能适应各种环境的各种变化;
⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
⑥体重适当,身材匀称,头、臂、臀比例协调;
⑦眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛,牙龈颜色正常、无出血;
⑨头发有光泽、无头屑;
⑩肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。
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基本简介
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,根据世界卫生组织给出的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论,由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。
健康公式
有关专家经过研究后,得出了一个健康公式:
健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)
健康体重公式
计算体重适宜程度的公式 - 体重除以身高的平方,如下:
[体重 (kg)] / 【身高 (m)】=体重指数
1、 不到18.5,偏瘦
2、 介于18.5和20.9之间,苗条
3、 介于20.9和24.9之间,适中
4、 超过24.9,偏胖
世界卫生组织的报告认为:
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健
健康状态
1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3、善于休息,睡眠良好。
4、应变能力强,能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏锐,眼肌轻松,眼睑不发炎。
8、牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
9、头发有光泽,无头屑。
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定义健康的标准有哪些?
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义:
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。关键是:人体的消耗和补充常常平衡!
世界卫生组织的健康新标准:
五快:(肌体健康)
⑴吃得快:进食时,有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。
⑵便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好。
⑶睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神好,脑清醒。
⑷说得快:思维敏捷,语言表达正确,说话流利。
⑸走得快:行走自如,活动灵敏。
三良好:(精神健康)
⑴良好的个性人格。情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。
⑵良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。
⑶良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。
衡量一个人是否健康的十大准则:
1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
3、善于休息,睡眠好。
4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。
9、头发有光泽,无头屑。
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
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