适合产妇吃的食物有哪些
本文已影响4.7K人
本文已影响4.7K人
①钙等矿物质:牛奶、海带、虾米皮、麻酱等都富含钙。如果从膳食中得不到足够的补充,可用钙剂和骨粉补充。铁的补充也非常重要,为了防止贫血的发生,日常膳食中应多吃含血红素铁的食物,如:猪血豆腐、肝脏等。
②高热量食物:产妇每日所需热量基本与男性重体力劳动者相当。如此高的热量需求,需要补充糖类食物,但是单靠糖类是远远不能满足机体需要的,还要补充蛋白质和脂肪,以供给更多的热量。这需要产妇注意摄入羊肉、猪瘦肉、牛肉等动物性食品和高热量的坚果类食品,如核桃、花生、芝麻、松子等。
③高蛋白质:蛋白质是保证人体正常生命活动的最基本的因素,产妇无论从自身的身体恢复上还是从哺乳上都需要有充足的蛋白质。小米、豆类、豆制品、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼类等食物中含有丰富的蛋白质,非常适合产妇食用。
④适宜的维生素:脂溶性维生素A、D,水溶性的维生素B1、B2可以从日常膳食中获得,应多吃猪瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。
提示:产后新妈妈应该科学的坐月子,这样才能让身体更好的恢复,才能保证身体健康的。
产气的食物有哪些?胀气的食物有哪些?
黛珂有哪些适合夏天的水乳CP? 奥尔滨有哪些适合夏天的水乳CP?AHC有哪些适合夏天的水乳CP?悦薇有哪些适合夏天的水乳CP?Whoo有哪些适合夏天的水乳CP?
孕妇吃低糖食物有哪些
哪些食物是适合春季吃的呢?
哪些人不适合吃寒凉的食物
哪些食物对产妇好?
孕妇适合吃的低糖食物
适合女性在冬天吃的食物有哪些
便秘的人不适合吃哪些食物
孕妇吃哪些食物可以帮助顺产
适合宝宝吃的膳食纤维的食物有哪些
最适合孕妇吃的食物
适合孕妇吃的鱼有哪些
孕妇不能吃的食物有哪些
适合40多岁男人吃的食物有哪些
孕妇不能吃食物有哪些
孕妇营养食品有哪些:孕妇必吃的12种食物
哪些食物适合给孕妇补脑?
产妇坐月子时适合吃的水果有哪些
吃了容易流产的食物有哪些
孕妇吃粗粮有哪些食物
孕妇不宜吃的食物有哪些
产妇在坐月子不能吃哪些食物
秋季最适合吃哪些食物
满足营养补充 产妇适合吃哪些食物
贫血患者适合吃的食物有哪些
支气管扩张适合吃的食物有哪些
适合孕妇吃的食物 哪些食物适合孕妇吃
适合冬天吃有哪些美白食物
适合幼犬的食物有哪些
适合养胃的食物有哪些
孕妇可以吃的食物有哪些
孕妇有哪些不能吃的食物