春节长假吃喝积毒素助排毒食物
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
4款食物助排毒
糙米
肠疏通"管道工"。糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。
猪血
肠解毒“消化酶”。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
洋葱
拥有硫化合物,能够提升食欲并且有镇静精神的效果。帮助ORGNITU维生素B1的吸收,并且恢复身体的疲惫。对于血液的凝固与抑制动脉硬化与防血栓也有不错的功效,能够保持血液清爽干净。
春节长假排毒的饮食原则
早上空腹喝蜂蜜。自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
空腹喝凉牛奶。空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
早餐吃这些食物可助肝脏排毒
哪些食物可以帮助身体排毒?六类排毒食物不要错过
排毒食物:每日必吃8大排毒+抗氧化食物
吃什么食物可以帮助排毒 吃什么排毒养颜
吃什么最排毒 9大食物排毒超给力
春节后减肥 必吃这5大类排毒食物
常吃七种食物身体毒素排光光
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
1周排毒方法 吃18种廉价排毒食物
5大最经典的排毒食物 一吃就排毒
春天吃什么食物排肝毒?排肝毒吃什么最好?
八种助你护肠排毒的食物
减肥先排毒 19种食物清空身体毒素
4大强劲排毒食物 自动甩毒素脂肪
可以帮助身体排毒的食物
十种食物帮你排出毒素
春季健康要排毒 最强排毒食物大搜罗
什么食物帮助女性排毒
排毒吃什么?揭秘10大天然排毒食物
春节过后排毒养颜 必吃11种“刮油食物”
吃什么能排毒? 6类食物排毒护肤
最猛的3大排毒食物 扫清体内毒素
有助于身体排毒的食物
吃什么排毒 电脑族必吃10种排毒食物
排除毒素就瘦!推荐7种排毒减肥食物
能够帮助身体排毒的食物
吃什么东西可以排毒减肥:6种助你排毒减肥的食物
春节长假吃喝积毒素 五种食物来排毒
吃什么最排毒 9大食物排毒超给力
助身体排毒的食物有哪些
晚上吃4大排毒食物 甩掉堆积脂肪
排毒食物:早餐吃什么排毒+有营养?
吃什么食物能排毒