十大补气血食物排行榜,第一名竟然是它!
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第十名:补血天使——黑芝麻
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入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发。
第九名:百果之冠——红枣
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养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍,助十二经络。要想身体好,一天三个枣。
第八名:肉中红枣——猪肝
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吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。但如今涉及食品安全问题,猪肝不宜多吃。
第七名:补血灵根——莲藕
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生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血。
第六名:土中人参——胡萝卜
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补血养肝、健脾化滞、补中下气,是补血和改善肾虚的上好食物,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。
第五名:南国人参——桂圆肉
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入心经和脾经,对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。
第四名:肾脏之谷——黑豆
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入心、脾、肾三经,补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能。
第三名:含铁冠军——黑木耳
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养阴补血、润肺明目,对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处
第二名:气血上品——阿胶
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众所周知,阿胶补血益气,美容养颜,是气血滋补上品。
第一名:气血圣品——膏滋
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一勺膏滋,十汤药。膏滋熬制工艺复杂,成膏营养精微浓度高,分子量小,不损胃气,易于消化,有利吸收,扶正祛邪,滋补强身,抗衰延年,有病致之,无病养之,是气血滋补圣品。
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