秋季水果都有哪些水果
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秋季水果都有哪些水果,大家都知道,水果应季的最好,应季的蔬菜水果是自然生长成熟的,它们最有营养最香甜,那么秋季水果都有哪些水果。
1. 梨:
缓解秋燥
在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
2. 葡萄:
消除内热
葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。
3. 柠檬:
美白肌肤
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。
4. 香蕉:
促进肠胃蠕动
香蕉润肠,能够促进肠胃蠕动。香蕉还是抗抑郁的良果,欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“快乐激素”,能够减轻压力,解除忧愁。
5. 龙眼:
补充热量
因为夏天的时候天气比较热,人体消耗了很多的热量,吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性,有益心脾,补气血,有滋补养气的作用。
6. 哈密瓜:
解暑
《本草纲目》中记载:甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。立秋后,西瓜渐渐淡出人们视野,哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品。
7. 大枣:
养血安神
大枣味甘性温,是补中益气,养血安神的佳品。新鲜的大枣中含量丰富维生素C,都说:“一天三个枣,人就不会老”。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
8. 石榴:
补充水分
石榴含有丰富的矿物质,还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分。
9. 苹果:
防心脑血管疾病
苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的.健康保护神。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。
10. 猕猴桃:
帮助消化
猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
如何吃水果更健康?
1
建议白天吃
晚上代谢活动相对比较少,代谢量也比较小,而有些水果的含糖量并不低,储存起来可能会导致发胖。所以建议白天吃水果,因为这是人体营养需求最旺盛的时候。
2
两餐之间吃最好
水果在两餐之间吃是最好的,饭前吃水果会影响食欲;饭后吃水果,会影响消化尤其是肠胃不太好的人,建议饭后1小时再吃水果。因此水果在两餐之间吃,既保证了营养的吸收,又避免了空腹对脾胃的刺激。
3
控制好量
寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子;热性水果容易造成上火;即便是温性的水果,摄入过多会导致营养不均衡。此外过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。比如:每天吃橘子不能超过3个。
4
烂一点都不能吃
水果放久了忘记吃,会有一点点腐烂的部位,许多人会把腐烂的部分挖掉再吃,以为这样没什么问题。其实不对,因为烂了的水果产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以,把霉变部位去除再食用也不安全。
大枣:果期为8-9月份,成熟后为红色,长卵圆形、矩圆形。
苹果:果期为7-10月份,果实表皮多为粉红色和黄色。
石榴:果期9-10月份,近球形,里面有多粒种子,外种皮可食用。
柚子:果实在9-12月份成熟,厚果皮,有瓢囊10-15瓣。
山楂:9-10月份成熟,果皮上斑点。
其他:柿子、板栗、葡萄、猕猴桃等。
大枣
大枣的成熟期为秋季,大概时间为8-9月份,果实为长卵圆形、矩圆形,大枣的直径为1.5-2cm左右,刚长出来时为绿色,生长成熟会变为红色,如果采摘不及时,颜色会更深,从而变为红紫色,甚至是会开裂。大枣的果皮为肉质,厚,里面具有一个果核。大枣也分不同的品种,如七月鲜、鸡蛋枣、梨枣、晋枣、赞皇大枣、秦枣1号等。
苹果
苹果是常见的水果,它的花期为春季4、5月份,果期为7-10月份。苹果树的寿命长,种植后能存活15-50年的`时间,大部分品种成熟后为红色,也有的品种为黄色。它是一种异花授粉的植物,大多数的苹果品种自花无法结实。常见的苹果品种有红富士、黄元帅、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、红玉、金冠、津轻等。
石榴
石榴的果期为9-10月份,果实为近球形,直径在6-12cm之间,有着厚果皮,里面有多粒种子,呈白色、红色,外种皮可以食用,多汁,内种子则无法食用,为骨质。石榴品种有安石榴、牡丹石榴、峄县软仁石榴、泰山大红石榴、临潼天红蛋石榴、临潼粉红甜石榴、乾县御石榴、青皮软籽石榴等。
柚子
柚子果期是在9-12月份,果实为圆形、扁圆形、梨形、阔圆锥状,有厚果皮,海绵质,里面有瓢囊10-15瓣。柚子的果实可以直接食用,也能加工成果酒、果汁、果酱以及罐头等。有多个品种,如化州橘红、沙田柚、文旦、坪山柚、金香柚、金兰柚、安江香柚、晚白柚等。
山楂
山楂果期为9-10月份,果实为近球形、梨形,深红色,上面具有斑点,果实中有3-5个小核。山楂主要分布在我国的北方地区,如山东、河北、山西、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古等地区。山楂的作用很广泛,可直接吃,也可加工成山楂条、山楂卷、山楂酱、果丹皮等食品。
其他水果
秋天的水果有很多种,还包括柿子、板栗、葡萄、猕猴桃、柑橘、甘蔗、火龙果、木瓜、芭蕉等水果。
秋季水果有:
1、苹果:
苹果是落叶乔木,通常树木可高至15米,但栽培树木一般只高3-5米左右。树干呈灰褐色,树皮有一定程度的脱落。苹果树开花期是基于各地气候而定,但一般集中在4-5月份。苹果是异花授粉植物,大部分品种自花不能结成果实。
2、葡萄:
葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物,小枝圆柱形,有纵棱纹,无毛或被稀疏柔毛,叶卵圆形,圆锥花序密集或疏散,基部分枝发达,果实球形或椭圆形,花期4-5月,果期8-9月。
3、柚子:
柚子果圆球形,扁圆形,梨形或阔圆锥状,果皮甚厚或薄,海绵质,油胞大,凸起,果心实但松软,瓢囊10-15或多至19瓣;种子多达200余粒,亦有无子的,形状不规则,通常近似长方形,单胚。花期4-5月,果期9-12月。
4、石榴:
石榴浆果近球形,径6—12厘米,果皮厚,顶端具宿存花萼。种子多数,乳白色或红色,外种皮肉质,可食,内种皮骨质。花期5—7月,果期9—10月。
5、柿子:
柿树是深根性树种,又是阳性树种,喜温暖气侯,充足阳光和深厚、肥沃、湿润、排水良好的`土壤,适生于中性土壤,较能耐寒,但较能耐瘠薄,抗旱性强,不耐盐碱土。柿树多数品种在嫁接后3-4年开始结果,10-12年达盛果期,实生树则5-7龄开始结果,结果年限在100年以上
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