三高零食导致儿童肥胖
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
据2002年中国居民营养与健康状况调查显示,我国35.1%的儿童、青少年每天都吃零食,其中城市更高达55.7%;2007年,中国疾病预防控制中心营养食品研究所进行的一项调查显示,每天都吃零食的3-17岁儿童、青少年上升到60%。
营养专家提醒——
一天到晚零食不离嘴考上大学因肥胖而休学好不容易熬过高考,大鹏(化名)已经开始憧憬美好的大学生活了,然而,“噩运”却突然降临:他不能“走路”了。身高1米82的大鹏,不光个头“出类拔萃”,块头也大得很,210斤重的他,杵在别人面前就像是一堵墙。由于自身太过庞大,以至于两膝关节长期负荷过重,影响正常出行,简单的走走、跑跑,他也是走一步歇两脚。最后,连学也上不成了,不得不休学回家减肥。河南省营养学会临床营养专业委员会副主任委员、郑州市中医院营养科科长、郑州市元康职业培训学校营养顾问薛玉珠回想起去年接诊的这个年轻肥胖患者时说,她当时可没少为给他制定啥样的减肥计划犯难。像大鹏这样的块头单纯靠饮食调整是不行的,根本离不了运动,但他胖得已连快步走、慢跑等简单易行的有氧运动都不能做,思来想去,只好让他学习游泳。
大鹏后悔不迭:早知今日,锅巴片、沙琪玛、炸薯条、方便面……当初咋也不会一天到晚不离嘴了。孩子偏好“三高”零食能量摄入过多导致肥胖“少年儿童正处在生长发育阶段,加上胃肠发育不完善,运动消耗较大,一日三餐有时很难满足其营养需求,零食不失为三餐外摄取营养的一种方式。”薛玉珠说,孩子们偏好的薯条、锅巴等零食,其特点就是高能、高脂、高糖,能量很容易就摄入过多,极易导致肥胖。而且高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险,这对肥胖儿来说更是雪上加霜。吃胖容易减肥难。吃一个炸鸡腿摄入的热量是300-400千卡,吃一个巧克力冰激凌,摄入的热量是200-500千卡。薛玉珠曾试验过,她在跑步机上以8公里/小时的速度跑了近40分钟,才消耗240千卡热量,连一个鸡腿的热量都没能消耗完。
儿童挑食偏食怎么办?儿童挑食是什么原因导致的?
吃水果导致肥胖的原因
吃橘子会不会导致肥胖
肥胖会导致什么疾病呢
导致肥胖的原因有什么
5种饮食习惯最容易导致肥胖
导致儿童性早熟的食物
易致儿童肥胖的关键期
肥胖导致的危害是什么
导致肥胖的几大原因
3女童误把驱鼠药当零食 儿童误食老鼠药究竟该怎么办?
哪些食物会导致儿童肥胖
导致肥胖的四个原因
你为什么胖?导致肥胖症的原因
自制适合减肥吃的零食,减肥也可以吃零食不长胖
导致人肥胖的原因
肥胖会导致月经不来吗
肥胖会导致的疾病
幼儿园肥胖儿童的指导方案
导致肥胖的原因有哪些
小心6种高热量食物会导致肥胖
十种肥胖禁忌品真的会导致肥胖?
导致肥胖的主要原因
减肥吃什么零食不会胖 热量低的减肥零食盘点
吃什么零食不会发胖?5款最佳减肥零食
肥胖导致的几大疾病
导致肥胖的十大原因
肥胖是什么原因导致的
羊肉会导致肥胖吗
睡眠不足导致肥胖吗
五大原因易致儿童肥胖
致癌零食排行榜前三名
导致儿童近视的三大诱因