中国十大水果之王排名
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中国十大水果之王排名,水果含有大量的水分,是生活中很常见的休闲食物,不仅味道可口还营养丰富,不同的水果所含的营养成分也是不同的,以下分享中国十大水果之王排名。
中国十大水果之王排名1
1、龙功果
一种生长在泰国南部湿热地区的水果。外形似微型马铃薯,果肉似微型山竹,气味与龙眼相似剥皮即食,果肉浊白,味道醇美,甜中微酸,口感有点像荔枝,但果肉更有质感一些,水分更多,酸甜可口,据说是泰国王妃最爱的水果。
2、攀枝花芒果
攀枝花芒果是四川省攀枝花的著名水果,具有纤维少、味甜芳香、质地腻滑、香气怡人、组织细密、营养丰富等优良品质,集热带水果精华于一身,而芒果被誉为热带水果之王。
3、蛋黄果
质地似蛋黄且有香气,含水量少,味略甜。其味道口感介乎于番薯和榴莲之间。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸,具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。
4、红醋栗
醋栗是中国重要经济树种之一 ,果实香甜可食 ,可做罐头、果酱、酿酒、饮料等 。这种小浆果不仅能治疗感冒、减轻喉痛,还能治疗扁桃体周围脓肿。红醋栗里面维生素C的含量是柑橘类水果的三到四倍。
5、北极蓝莓
密林中这漫无边际的珍果名叫中国北极蓝莓。蓝莓的味道,酸酸的,甜甜的,还伴有一丝羞怯与苦涩;独特的八万里森林和沼泽与俄罗斯隔黑龙江相望的大兴安岭,得天独厚的自然气候、土壤条件等孕育出了中国独一无二的中国北极蓝莓。
6、人心果
果实长得很像人的心脏,所以被人们命名叫做人心果。人心果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸,维生素B1、维生索B2、维生素E,以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。硒和钙的含量更是高居水果、蔬菜之首。
7、海南玫珑蜜瓜
今年的网红冰淇淋瓜,跟日本的天价静冈网纹蜜瓜同一个品种。据传是日本专家扎根3年种植出来的。这个瓜本土化之后,长的也挺好看,周身纹路均匀,放软了之后挖着吃非常软甜,有点冰激凌般的口感!
8、宁夏中卫硒砂瓜
中卫压砂西瓜被誉为中国最好吃的西瓜,因产品中富含健康元素硒又称中卫硒砂瓜。个大汁多、肉厚籽少的硒砂瓜长在荒滩戈壁上,吸收着大西北的阳光和养料。独特的生长条件造就了这独一份的美味,再加上它皮厚、质硬,耐贮运,自然保鲜期达到50天以上,远方的朋友也能品尝到它的甘甜。
9、库尔勒梨
库尔勒梨汁多渣少,香甜可口,连英国的伊丽莎白女王吃完都夸赞不已,称它是果品王子。营养丰富的库尔勒梨不仅可以生食,还可以做梨酒、梨膏等,并有润肺、凉心、消痰、解疮毒酒毒等医疗作用哟~
10、丹东99草莓
沿江沿海的丹东,有着独特的土壤、适宜的气候,在丹东地区对草莓又进行了分类,其中99草莓堪为个中骄子。丹东草莓口感香嫩,气味芬芳,品相端正又酸甜适口,也难怪被水果老饕们惦记在心。
中国十大水果之王排名2
1、大枣 (维生素C之王)
水果中的维生素 C 之王,维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克,差不多是苹果的 60 倍,柠檬的 10 倍,猕猴桃的 4 倍。某些品种的冬枣维生素 C 含量最高甚至能达到 500~600 毫克 / 100 克。不过,大枣(冬枣)含糖量为 25%~38%,故小个头有大能量,一般冬枣含能量105 千卡 / 100 克,接近米饭(116 千卡 / 100 克),吃大枣等于吃饭。关键是100 克冬枣真的没多少,大约就是中等个头的六七颗。
2、猕猴桃 (维生素E之王)
世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时,猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良,脂肪含量低且无胆固醇。据分析,猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克,高的达400毫克,约为柑桔5-10倍;含糖类8-14% ,酸类1.4-2-0%,还含酪氨酸等氨基酸12种。
3、 香蕉 (智慧之果)
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
4、哈密瓜 (维生素A之王)
哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值,每100克哈密瓜含有维生素A 153微克。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。
5、百香果 (维生素之王)
百香果含有17种氨基酸,丰富的.蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质,更被称为水果中的VC(维生素)之王,口感独特。多食用百香果能提神醒脑、润肠通便,预防大肠癌;补肾健身、排毒养颜;解酒护肝、消除疲劳;对高血压、高血糖降低胆固醇有功效;口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效;对结肠炎、肠胃病有功效;调节血糖、有助预防糖尿病;形成强健骨骼、舒缓骨质疏松;提高人体免疫力,预防疾病。
6、番石榴 (膳食纤维最多)
番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。膳食纤维含量却比较丰富,达5.4 g /100g,属于水果中的高手了。番石榴还富含有胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
7、芒果 (胡萝卜素最多)
芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,每100克芒果含有胡萝卜素897微克,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
8、蓝莓 (花青素之王)
所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素,营养皮肤,增强皮肤免疫力,应对各种过敏性症状。
9、 苹果 (减肥果)
苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩还可以减肥。苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值较高的一个。
10、柠檬 ("坏血病"克星)
柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。
中国十大水果之王排名3
1、苹果
苹果不仅是一种低热量的水果,还具有极高的营养价值,苹果中富含矿物质和维生素,以及多种人体需要的营养成分,是公认的营养程度最高的水果之一。
2、杏
杏是常见水果之一,也是保护视力最佳的十种食物之一,营养极为丰富,杏果、杏仁在被人体消化分解后所产生的氢氰酸和苯甲醛,对防癌、抗癌有着非常好的功效。
3、香蕉
香蕉被誉为“智慧之果”,其含有的维生素A能够促进人体生长发育,增强人体免疫力,但香蕉是一种高热量水果,减肥的人要适量食用。
4、猕猴桃
猕猴桃味道酸甜可口,营养丰富,在世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃的营养是最丰富全面的,因此被誉为“水果之王”。
5、黑莓
黑莓中富含的原花青素、硒、鞣花酸和类黄酮等物质,具有很好的抗氧化功效,其含有的维生素是蓝莓的几倍甚至几十倍,所以在欧美国家,黑莓被誉为“生命之果”。
6、蓝莓
蓝莓中含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,仅具有良好的营养保健作用,还能够抗癌、增强人体免疫力、延缓人体衰老。
7、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,不仅味道香甜可口,而且非常有营养价值,哈密瓜中的铁含量是牛奶的17倍,而且还含有丰富的抗氧化剂,能够增强人体在夏天的防晒能力。
8、柠檬
柠檬被称为“坏血病”的克星,柠檬中含有丰富的维生素C,对人体十分有益,具有增强人体免疫力、抗癌等功效,还能够预防心血管疾病。
9、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C,具有消除疲劳、生津解渴、保养皮肤等功效,而且还含有天然果胶,能够降低血液中的胆固醇,非常适合高血压患者食用。
10、枣
枣不仅可以直接当做水果食用,还可以制成蜜枣、红枣、牙枣等蜜饯和果脯,枣中含有丰富的维生素C和维生素P,具有“天然维生素丸”之称,还具有补血、降压、排毒养颜等多重功效。
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