男人喝豆浆有什么好处和坏处
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男人喝豆浆有什么好处和坏处,豆浆富含的营养成分,可以满足身体对营养的需求,是大家很喜欢的营养饮品之一,很多朋友都经常喝上一杯豆浆,那么男人喝豆浆有什么好处和坏处呢?
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男人喝豆浆的好处:
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、铁2、5克、钙2、5克以及维生素、核黄素等,对男人增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果男人体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。男人如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50% 。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺【癌】有特效。据调查不喝豆浆的男人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使男人的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
男人喝豆浆的坏处:
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎的男性患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
2、豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的男性最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。
3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。
4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以,豆浆对男性痛风病人不宜。
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关于男性喝豆浆的N种好处
1、增强体质:
豆浆中含有的营养素是非常丰富的,像蛋白质、铁、钙等等,都是人体运作必须的物质,对于增强体质有很大的帮助。
2、延缓衰老:
说到延缓衰老,更多人会认为是女人的事情,其实这对于男性来说也非常重要。豆浆中含有丰富的维C和维E,这两种物质有很强的抗氧化性,对于延缓衰老有很大的帮助。
3、维持血管健康:
现代的男性生活压力大,作息不规律,像患上高血脂、高血压啊这类疾病是很正常的。如果本身熬夜频繁的话,中风、脑梗更是常常出现。那这个时候就需要豆浆来帮忙了,它可以起到降低血脂的作用,帮助清理血管和血液,让它们在体内顺畅的'通行。
豆浆,真的会损害精子质量吗?
有人认为,男人不适合喝豆浆,是因为豆浆会对精子的质量造成影响,从而影响男人的生育能力。但是,这种说法是不是有科学依据,还需要去考究。
豆浆富含氨基酸、维生素、微量元素,从一定程度上来讲,这些对于精子的生长发育,都是非常有帮助的。所以,对于男性而言,多喝点豆浆不会对精子有危害,反而有利于促进精子的发育,提高精子的质量。
豆浆,应该怎样喝才算健康?
虽然豆浆的营养很丰富,但是并非越多越好、越浓越好,豆浆的喝法,大家需要掌握这些技巧。首先,豆浆并不是高温煮沸之后,喝起来会更有口感,相反,豆浆不宜用高温去煮沸,只需要轻轻加热,差不多就可以入口了,这样做是为了最大程度保留豆浆的营养成分,尤其是要避免维生素等不被破坏。
其次,豆浆与什么食物搭配比较合适呢?一般来说,豆浆可以与面包、肉食,这样可以促进一些脂溶性维生素的吸收,不要单独喝豆浆,也不要空腹喝豆浆。最后,豆浆的量要有所保证,一般来说,每天一杯(差不多100毫升)就可以了,也不要贪多,身体不需要吸收那么多营养。
豆浆,适合哪些人群食用?
一般来说,男女均可,也不分老幼。如果是长身体的阶段,可以适当地增添一些辅食,帮助身体补充所需的营养物质。对于中年男女,每天坚持喝一杯现磨豆浆,对身体健康会有很大的帮助。
对于上了年纪的人而言,豆浆是一种饮品,但是不要贪杯,尤其是消化功能不好的老年人群,尽可能的控制量(每天50毫升),适当补充身体所需的维生素、蛋白,差不多就可以了。
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男人喝豆浆好吗
豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美,因而又被称为“植物牛奶”。它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率却可达到85%。女人适合喝豆浆,是因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”,该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置,起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,例如减少女性患乳腺【癌】的可能性。
豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用,而男性体内也有一定成分的雌激素受体,同理应该可证,豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用,例如降低前列腺癌的发生。
排除豆浆对男性生理作用的好处,单从豆浆的营养价值和功效来说,男性朋友适量多喝豆浆,对身体也很有好处。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。
男人喝豆浆的注意事项
一、忌喝未煮熟的豆浆:没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,容易引起腹泻和呕吐,甚至引起中毒症状。
二、忌过量:一次性饮用过量的豆浆,蛋白质摄入量两国,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀腹泻等不良反应。
三、忌空腹饮用:空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用,这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
四、忌豆浆冲红糖:红糖含有有机酸,有机酸会和豆浆中的蛋白质结合而生成沉淀物,这样就怕坏了豆浆的营养成分,而且沉淀物还不容易消化。
五、忌豆浆里打鸡蛋:鸡蛋中含有黏液性蛋白,会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质,从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
六、忌与药物同饮:有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
七、忌装保温瓶:在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆,但是,豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
八、某些疾病患者不宜喝豆浆:如急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,否则会刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气,胃溃疡者也最好少吃。结石病和痛风病患者也不宜喝豆浆,豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状。而且黄豆中富含亲水的嘌呤,嘌呤是引起痛风的根源,所以痛风病人亦不宜喝豆浆。
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