最新肥胖调查数据
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
最新肥胖调查数据,随着我国生活水平提高, 调查数据现实我国肥胖人数不断增加,今天我们将详细聊一下最新肥胖调查数据,感兴趣的朋友们一起来看看吧,仅让大家参考。
最新肥胖调查数据1
最新调查:6亿中国人超重和肥胖,成人中该群体比例首次过半
根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》最新数据,目前中国的成人中已经有超过1/2的人超重或肥胖,成年居民(≥18岁)超重率为34.3%、肥胖率为16.4%。这是全国性调查报告中首次出现超过1/2这样一个数字。
同时,1/5(19%)的6-17岁儿童和青少年、1/10(10.4%)的6岁以下儿童存在超重或肥胖。按照绝对的人口数来计算,全国已经有6亿人超重和肥胖,这个数字在全球是第一位。
近日,《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》(The Lancet Diabetes & Endocrinology)发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)。目前该专辑上线了两篇文章《中国肥胖流行病学和决定因素》以及《中国肥胖临床管理和治疗》。专辑作者、华中科技大学同济医学院公共卫生学院的潘安教授在对《柳叶刀》解读时作出上述表示。
潘安表示,在过去的30年间,超重和肥胖率在各个年龄段都在不断的上升,平均增长是在2.5倍左右。儿童和青少年中男生的超重和肥胖率是高于女生的。在成人中,近些年来男性的超重、肥胖率也在不断的上升。
而最新的一些数据还显示,超重、肥胖率的城乡差距在不断缩小,中国农村居民的超重肥胖率也呈现出快速增长的趋势。
此外值得一提的是,我国超重肥胖人群的社会经济状况分布也和欧美国家的不一样。在欧美国家是社会经济状况较高的人群,其超重肥胖率是较低的;而我们国家的男性中,收入越高超重肥胖率越高,而在教育水平来看,男性的教育水平越高,超重肥胖率也是越高。女性则呈现不一样的趋势,女性的教育水平越高,超重肥胖率相对来说是较低。
在影响因素分析方面,潘安指出,超重和肥胖常常被认为是一个单纯的生物学问题,认为是个人的不健康生活方式所导致的。而事实情况,超重和肥胖其实是具有着深刻的社会属性。
中国在过去40年间经济迅猛发展,还有社会固有的社会规范和文化习惯,政策比如说包括农业发展、医疗卫生、学校营养的政策,以及农村地区有家用电器,还有汽车购买补贴的等等,都可以作为系统动力因素,来影响着社会的各个层面。而这种影响主要是通过环境驱动因素来影响,比如城市化进程,城市和农村地区的规划,饮食的和运动等等。
最终这些环境驱动因素影响到每个人的生活,导致其摄入过剩,体重增加。
而从个体层面来说,影响超重和肥胖的主要因素是饮食习惯和身体活动水平。还包括其他的.一些个体层面的因素,比如遗传易感性、社会心理压力、以及睡眠情况,还有生命早期的一些暴露,以及环境污染等等。
以睡眠状况为例,潘安认为不容乐观。儿童青少年中有一半睡眠是不足的,成人中睡眠不足,也就是每天低于7小时的比例是非常高的。这些都会进一步的促进我们体重的增加。
最新肥胖调查数据2
肥胖前期指数是什么吗?肥胖前期有什么预兆吗?
肥胖不仅会影响我们人体的外在形象,还会影响我们的身体健康,并且会带来多重的疾病。
肥胖前期指数
体重指数(BMI)是世界卫生组织(WHO)推荐的国际统一使用的肥胖分型标准,其缺点是不能反映局部体脂的分布。
BMI=体重(千克)/身高(米2)。
肥胖是什么引起的
喝酒太多
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料,1克酒精能产7千卡热量,仅次于脂肪产的热量,啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多。
多吃碳水化合物
有许多食物都含有大量的碳水化合物,比如豆类、水果、蔬菜、牛奶、粮食等。在我们生活水平低的时候,一顿饭吃主食四五两都是很正常的,现在生活水平提高了,副食好了,主食还吃四五两就超量了。1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量,而1克脂肪能产9千卡热量,所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多,因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说:“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖。”实质上是一种误解,瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。
吃油太多
植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。
零食和甜品
吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
肥胖前期的四个预兆
有不少肥胖者,自己是怎么胖起来的,到最终也感到莫名其妙。其实,肥胖开始前是有预兆的,只要稍加留意就不难发现。一旦发现有了这些肥胖的警报后,如果能迅速地采取相应的措施,相信肥胖是可以预防的,专家们总结出肥胖的一些预兆,可能对大部分人是有用的。
一是嗜睡
原来的作息时间比较有规律,但不知什么原因,近来特别好睡,其实睡眠时间并不缺乏。
二是贪吃
近来食欲大开,上一顿刚用完,却又感到饥饿了,特别是到了晚上,如果没有夜宵,总觉得有一件事没办完似的。
三是怕动
原来比较喜欢运动,但是近来特别怕动,哪怕上一层楼也要乘电梯,哪怕只有一站路的车程也要搭公车,至于那些运动量大的体育锻练,如打球、跑步、早已提不起兴趣,整天呆在屋子里耗着。
四是疲劳
体质虚弱,稍一活动就会大汗淋漓,气喘吁吁,而且体力的恢复较慢。
以上四条肥胖预警信号,每一条都与肥胖密切相关,因而应引起密切的关注,这样才能避免患上肥胖症。
最新肥胖调查数据3
预防肥胖的方法
一:运动主要采取耐力性运动,如步行、慢跑、自行车、 游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈,时间可以长一些,以消耗多余的能量,这种运动又称”有氧运动”。 运动时间越长,能源物质中的脂肪动用就越多,同时也消耗掉多余的糖类,防止其转化为脂肪,最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。
二:为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养,每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。大约清晨四五点钟人体释放的维持生命活动能量比任何时候都多,无论性别、年龄,一年四季都是如此,但绝大多数人此时都在睡梦中,结果只有一部分能量被机体用来维持心脏、大脑、肝脏、肠和其他器官的活动,而不是用于肌肉组织的工作。释放出的多余能量便转化成脂肪组织,这样长期下去易促使身体发胖。如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼,对肥胖的防治大有益处。
三:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行, 对预防肥胖能起一定作用。反之,沉默寡言,情绪抑郁,会发生生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少。就易造成脂肪堆积。
四:想苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。丹麦科学家发现为了巩固减肥效果,与其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪的食物。丹麦一科研小组通过以上两种方法分组观察2年,结果随意饮食低脂肪食物组的人平均体重比实验前减少了约8千克,而严格控制饮食组平均只减少2千克。这个实验结果说明低脂饮食减肥效果比严格控制饮食效果好。专家认为,饮水不足会导致肥胖,因为饮水不足的人,体内只能靠留住水分以得到补偿。相反,喝足够多的水就能加速体内水的排泄,消除水的滞留。如果人们试图减肥而不喝足够的水,体内滞留水分也能使体重增加。一个健康人每天喝水最低限量是8杯-10杯。白开水、茶水和矿泉水是减肥者理想的饮料。
最新发现五大爆肥食物 一吃就变胖
女星性感身材大数据 柳岩S曲线最完美
细数7大明星的肥胖史
胖妞减肥经验 细数狠心减肥的悲催瞬间
最新日系梨花头修饰胖脸 甜美级数倍增
肥胖的女人更容易月经不调
肥胖指数怎么算
《PD 101》第二季调查不充分 将重新进行调查
什么是肥胖指数
虚胖和真胖的区别 认清肥胖体质减肥才能稳准狠
虚胖和真胖的区别 虚胖减肥最快的方法
宝宝喝奶晃来晃去,并并不是好玩仅仅在传输数据数据信号,母亲要注意
虚胖和真胖的区别是什么 虚胖减肥最快的方法
最适合从事大数据行业的星座
原神抽卡流水数据最新怎么查 原神抽卡流水数据最新如何查
肥胖纹是什么颜色的 4种消除肥胖纹最好的方法减肥不留痕
虚胖和真胖的区别 分清肥胖体质再减肥
5款最新刮油减肥餐 一辈子不变胖
国考报考人数查询怎么查
全球每年死亡人数数据
根据生理期调整减肥计划 效果可以翻倍
虚胖跑步减肥有效吗 虚胖的人怎么减肥最快
肥胖的孕妇如何调节饮食
任贤齐胖到200斤 新电影剧组解散被调侃白胖一场
日本关于肥胖的最新发病假说
刘人语数据错误是怎么回事 刘人语数据错误是什么情况
人口普查的意义有哪些:促进国家发展(人口普查的最新数据)
孙怡数据线扎头发怎么弄 用数据线怎么扎头发不散
第七次全国人口普查数据 中国男比女多3490万人
月经不调为何偏爱肥胖女性
中国财富排行榜2018:最新排名数据情况
中国新冠疫苗首次公开不良反应数据
大胖子怎么减肥?胖子减肥的最快方法