刚怀孕吃什么会容易流产
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刚怀孕吃什么会容易流产,怀孕期间的饮食可专门调节的,每个人的妊娠反应不同,受孕十天内可通过尿检测试出来,怀孕期间应当少穿紧身衣,刚怀孕吃什么会容易流产,妈妈们可以了解一下。
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1、寒性的食物容易导致流产
怀孕初期,补身体是有必要的,但是也不可以盲目的乱补。大鱼大肉可以吃,但是甲鱼是千万不能吃的。甲鱼属于寒性的食物,具有活血化淤的功效,如果孕妇吃了甲鱼可能会导致流产等不良的后果。此外,苦瓜、菠菜、黑木耳等食物也会引起子宫的收缩从而导致流产。
2、芦荟是容易导致流产的食物
孕期食用芦荟会导致盆腔出血,甚至导致流产。对于生产后月子期间的女性,如果食用芦荟,乳汁中混入了芦荟成分,会刺激到宝宝。因为芦荟中本身就是含有毒素的,中毒的剂量一般为9-15克。就算是正常人食用芦荟也应控制在这个剂量范围内。
3、杏仁和杏子是容易导致孕妇流产的食物
杏,味酸,具有滑胎的功效,很容易导致孕妇流产。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,如果食用过多容易导致胎儿死亡。通常7-10颗杏仁就会导致孕妇流产。
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孕期不能吃的东西:烟、酒、生食、贡含量高的鱼!
烟
不仅是主动不吸,还要拒绝二手烟、三手烟。特别是职场孕妈有时候被迫吸二手烟,要主动和同事沟通换个吸烟场所或申请调换工位。
含酒精的任何食物
怀孕期间喝酒,酒精会进入胎盘影响宝宝生长发育。这里的酒除了各种红酒、白酒外,还包括酒酿、米酒、酒心巧克力等。酒精摄入是没有安全剂量的,喝一点点也不行。至于炒菜用的料酒,酒精在加热过程中会蒸发掉,不用太过担心。
生食
第三类孕妇不能吃的食物是生食,包括但不限于生鸡蛋(溏心蛋)、生豆浆、生鱼片、非全熟牛排、醉虾醉蟹、蔬菜沙拉、半熟芝士等。
生食、未煮熟的食物中有很多致病菌和寄生虫,比如沙门氏菌、李斯特菌,孕妇感染后易导致流产,所以孕期食物一定要完全煮熟再吃。生鸡蛋做的食品比如半熟芝士、提拉米苏等也要避免。还有一种容易被忽略的食物——清洗后直接食用的蔬菜沙拉,也存在致病菌感染风险,应避免食用。
汞含量高的鱼
美国FDA明确表示,孕期、哺乳期应避免食用大型肉食性鱼类比如大眼金枪鱼、鲨鱼(鱼翅)、剑鱼、旗鱼等。
不认识这些鱼也没关系,我们记住能吃的鱼就行了:三文鱼(大西洋鲑鱼)、大西洋真鳕、大西洋狭鳕、沙丁鱼、巴沙鱼、海鲈鱼等,以及桂鱼、黑鱼等淡水鱼类。
接下来说说6类要特别注意的食物。
变质食物
乍一看变质食物肯定能避免,但有些情况很容易被忽略。比如吃剩下的菜没有及时放冰箱,室温下存放超过2小时易引起变质,因此冰箱里拿出来的剩菜一定要充分加热后食用。
深加工食物
尽量远离烧烤、烟熏肉、鱼丸、水果罐头等食品。
这些食品大部分添加了大量盐、食品添加剂和调味剂,掩盖了食物本身的味道,难以保证食品安全。新鲜的水果蔬菜、奶及奶制品、五谷杂粮、肉禽鱼蛋才是重要的营养来源。
高糖、高油脂食物
过多摄入奶茶、可乐、炸鸡、薯条等高糖高油类食物易导致孕期肥胖、妊娠糖尿病,提高巨大儿的概率,增加顺产难度。
当然偶尔吃这些食物解解馋也没什么问题,毕竟孕妈的心情最重要。
含咖啡因的饮料和食物
据研究,孕期每天摄入200mg以上咖啡因,流产率增加一倍,200mg以下咖啡因比较安全。
值得注意的是,奶茶、巧克力的咖啡因含量也不少,特别是奶茶里大多是泡了很久的红茶,咖啡因高达上百毫克,必须注意控制。
动物肝脏
动物肝脏富含丰富的维生素A和铁元素,如果大量食用,维生素A易过量,导致胚胎发育畸形,中国营养学会推荐孕妇每周吃1-2次动物肝脏比较适合。
保健品
最好在医生或营养师的建议下选择合适的膳食补充剂,每个人身体状态及膳食结构不同,不要盲目跟风。
至于燕窝、阿胶、花胶等,没有证据表明对人体有特殊的益处,不如一个拥有优质蛋白的鸡蛋营养价值高。
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孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意:
1、酒
2、过多的糖
3、味精
4、腌制食品
5、含咖啡因的食品
6、各种“污染”食品。
7、螃蟹
8、薏米
9、马齿苋。
孕妇需避免犯以下饮食禁忌:
1、为了补钙而大量进食富含钙质的食品。孕妇的身体由于需要满足胎儿的'营养需要,进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状。为了防止缺钙影响胎儿发育,有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的。
2、大量进食多种富含维生素的食物。在人体中,维生素既不构成组织也不提供能量,主要起调节新陈代谢的作用。
3、大部分孕妇在孕吐特别厉害的时期就只吃白粥咸菜、白水面条,一点油都吃不了。可是这些食物的营养有限,如果备孕期间没有充分营养、增加储备,可能影响胎儿营养供应。
孕妇护理
孕妇能用化妆品吗?很多爱美孕妈在怀孕后特别苦恼,既不想素面朝天,又担心化妆品对胎儿的影响。其实孕妇是可以适当使用一些化妆品,不过要选择不含酒精、激素、重金属、矿物油及化学香精等成分的化妆品。这些物质对于孕妇而言,是有害的,特别是对宝宝有刺激作用。
对于孕妇来说,化妆应以淡雅为宜,尽量少用化妆品。
怀孕时期孕妇要注意乳房的清洁,清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳 头的韧性、减少哺乳期乳 头皲裂等并发症的发生。
有些孕妈咪到了怀孕中期,乳房会开始分泌初乳,甚至发现乳 头处有一点点白色透明的水样物质。不过这时还用不到溢乳垫,因为体内的荷尔蒙会进行平衡调控,当小宝宝还没有出生时,乳汁的分泌不会太多。除了初乳之外,不少孕妈咪的乳晕上会出现小、白、突起的皮脂腺,称之为“蒙哥马利”腺体,也会分泌皮脂。皮脂的分泌是为了滋润乳 头,为日后的哺乳增加对乳 头的保护,同时散发特殊气味,让日后出生的宝宝可以透过气味找到妈妈,引发寻乳反射。若发现上述分泌物,只要用清水轻轻擦掉即可,无须使用肥皂,也不要洗得太干净,以免反而使乳 头太干燥容易受到伤害。
乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳 头的刺激感或酸痛。在怀孕的最后3个月,使用干毛巾磨擦乳 头以增强乳 头的韧性,有助于预防乳 头破裂。
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