感冒能不能吃葡萄
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感冒能不能吃葡萄,葡萄不仅能带给人们美的享受,而且能够增强人体食欲。葡萄是一种十分健康的水果,葡萄中含有丰富的维生素和矿物元素,能够增强人体免疫力。感冒能不能吃葡萄?
感冒能不能吃葡萄1
1、能吃葡萄
如果得了风热感冒,出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤等内热症状时,可以对症多吃一些性凉的水果。葡萄是寒性水果,属于凉性食物,可以降火,并有助于肠胃消化。当有腹胀或者发热,食用葡萄可以有效改善。
2、食疗滋补
感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。葡萄能够增加白血球,提高人体抵抗疾病的能力。平常养成每天吃一个葡萄的'习惯,可以提升身体的抗病能力,进而预防感冒和流感等病毒的侵袭。
3、注意事项
营养角度来说,感冒时适当吃点葡萄,既能获得一定的能量,还能摄取多种营养素。葡萄中钾、镁等矿物质有助于平衡腹泻或高热,膳食纤维有助于肠道蠕动。晋州葡萄属于寒性水果,胃寒者不要食用,以免加重胃寒的症状。
感冒能不能吃葡萄2
葡萄营养丰富
这是众所周知的事情,尤其是含糖量很高,一般的葡萄含糖量在8%-12%左右,均值为10.3%。葡萄所含的糖为葡萄糖和果糖等,其中葡萄糖能很快被人体吸收,特别当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,便可很快使症状缓解。
诸多品种中,紫葡萄的蛋白质、钾、胡萝卜素、镁、锌、铜、铁、锰的含量较其他葡萄都高,而巨峰葡萄的碳水化合物、钙、维生素E的含量则更高些。
鲜为人知的好处
葡萄籽最抗氧化
现在大家都知道葡萄酒能抗癌防衰老,其实葡萄籽的营养也不可小觑。葡萄籽中的原花青素高于葡萄的其他部位,也高于其他果树类水果。原花青素是目前国际公认的清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂,它在体内抗氧化清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍,其主要生理作用有抗氧化、抗过敏、延缓皮肤衰老等,还能预防心血管疾病,保护血管内皮细胞,抑制动脉粥样硬化的形成等。所以,连籽榨的葡萄汁是对健康极为有益的食用方式。
营养吃法
为保“活性”趁鲜吃
因葡萄中含有大量的活性成分,所以最好趁鲜吃。葡萄皮中含有大量的白藜芦醇,具有极高的抗癌功效,因此,吃葡萄时不仅应嚼嚼籽,还最好带皮。
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