孕妇禁止吃哪些食物
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孕妇禁止吃哪些食物,孕期是一个特别需要注意的阶段,稍有不慎就会直接饮用孕妇和宝宝的健康,所以日常的饮食还是要以清淡为主,下面小编为大家分享关于孕妇禁止吃哪些食物。
孕妇禁止吃哪些食物1
1、酒
酒精会导致胎儿智力低下和畸形,也是导致胎儿发育不良的重要因素,所以孕妇在孕期要禁止喝酒,另外含有酒精成分的饮料和食物也最好不要吃。
2、过多的糖
糖分在人体内代谢的时候会消耗大量的钙元素,而孕期钙元素的缺乏会导致胎儿牙齿、骨骼发育不良。并且糖类不是基本的营养物质,孕期摄入过量的糖分还会导致孕妇超重。
3、味精
味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
5、含咖啡因的食品
咖啡对人体内分泌系统产生影响,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外,咖啡因还会引起交感神经兴奋,从而出现心跳加快,血压升高等症状,增加心脏负担。
6、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。
孕妇的营养需求
1、摄入充足的热能
从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。
2、摄入足量的优质蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。
3、入适量的脂肪,以植物性油脂为主
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。
4、糖类不能少
糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。
5、维生素要适量
维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入。
6、注意合理的营养搭配,平衡膳食
孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。
总结:阅读了上面的文章,相信大家对孕妇不能吃哪些食物这个问题详细的了解了,孕妇不能吃酒、味精等食物,因为这些食物会对胎儿不利,所以孕妈们千万不能因为一时的嘴馋而造成终生的遗憾。
孕妇禁止吃哪些食物2
1、螃蟹的味道鲜美,是很多人都喜爱的海鲜产品,但它的性质寒凉,能够活血祛瘀,对孕妇不利,特别是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2、甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是其味咸寒,有通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎之弊,而且鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米是一种药食同源之物,平时经常用来煲汤煲粥。有药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋的作用,能够促使子宫收缩,有诱发流产的可能。
4、马齿苋既是草药又可作菜食用,但其药性寒凉。有实验证明,马齿苋汁对于子宫平滑肌有明显兴奋作用,易造成流产。
5、咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑部发育,所以含咖啡因的食物,如浓茶、咖啡等不要多吃。
6、不要吃霉变腐败的食物,例如发霉的谷类、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有能够致癌的黄曲霉素,可以导致母体的肝脏病变。
7、不要吃刺激性食物,例如辛辣食物、含酒精的'饮料。辛辣食物可刺激肠胃,从而造成黏膜水肿,加重孕妇的痔疮。酒精可引起低体重出生儿,甚至造成胎儿畸形。
8、不要吃含较多食品添加剂的速食食品,例如快餐面、罐头等。因为这类食品含有较多的盐分及味精,维生素及矿物质含量极少,属于垃圾食品,经常食可以引起脱水和头痛。
孕妇禁止吃哪些食物3
一、水果类
木瓜:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。有的地方据说还会用吃木瓜避孕,可见木瓜对于孕产是不利的。
山楂:山楂对子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
薏米:药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,也有诱发流产的可能。
葡萄:不能多吃,因为会导致孕妇血糖高。
柿子:慎吃,怕引起流产。
龙眼:慎吃,能刺激子宫收缩,特别是在怀孕后期。
杏子:有滑胎之可能,且有的苦杏仁有毒。
二、蔬菜类
菠菜:含大量草酸钙,影响锌和钙元素的吸收。
马齿苋:性寒滑利。
黄芪:有的地方喜欢用黄芪炖鸡,但是临产时要慎食,会影响晚期胎儿的正常入盆规律。
黑木耳(暂且放于此类):黑木耳可活血化瘀,会影响胎儿发育,甚至带来流产。
芦荟:食用过量会引起腹痛、呕吐等,甚至使骨盆内的脏器充血,兴奋子宫,促进子宫运动,甚至诱发流产。
三、海鲜类
螃蟹:荷尔蒙含量十分旺盛,对怀孕时而荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,可能会加剧荷尔蒙失调。另外它虽味道鲜美,但其性凉,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用,所以不利于孕妇。
甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散淤块作用,因而有堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
另外,孕妇也要忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。
不过,也不是说怀孕时要刻意的什么都不能吃,只是适量即可,但是上面陈述的这些,少吃为妙,能避免尽量避免吧,万一出现什么后果,真是后悔来不及。另外,孕期还不能吃的就是药,能少吃就少吃,能不吃最好不吃。
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