关节痛怎么缓解 关节痛缓解动作gif
本文已影响2.71W人
【导读】：夏天空调房吹多了，突然关节痛起来，那么关节痛怎么缓解呢？下面小编整理了几个缓解关节痛的动作，十分的简单，下面和小编一起学起来吧。
颈椎痛
每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。
预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。
腰椎痛
左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
保护关节
反复30次，可以早晚两次。
膝盖痛
膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。
髋关节痛
靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。
学会这几个动作，缓解关节痛，也能够预防关节痛哦。
相关内容
热门精选
-
手指关节疼痛的危害？如何缓解手指关节疼痛？
-
膝盖关节痛怎么办 有什么方法缓解疼痛
-
三伏贴关节痛可以贴吗 三伏贴关节痛怎么贴
-
什么是偏头痛？偏头痛发作该如何缓解？
-
痛经别光惦记止痛药 这样缓解快速又健康
-
运动后肌肉酸痛怎么缓解 运动菜鸟看过来
-
10个小方法缓解喉咙痛：常见病因及缓解疼痛小偏方
-
关节炎如何缓解疼痛呢
-
初秋将至关节痛？日常预防关节炎要做好6点
-
经常头痛怎么办？不吃药也能缓解头痛的办法你造吗
-
头部刺痛是什么原因 头部刺痛阵痛怎么缓解
-
7个方法缓解阵痛 让顺产痛苦少一些
-
胃痛怎么办？教你几个快速缓解胃痛的办法
-
“姨妈期”老痛经怎么办？3大神级招数缓解痛经
-
突然胃痛按摩哪些穴位可以缓解疼痛？
-
下背痛是什么原因造成的 下背痛怎么缓解
-
莫让痛经“自由行” 食疗+按摩双管齐下缓解疼痛
-
能解胃痛缓经痛？每日“足三里”健康不用愁
-
女人痛经真可怕 怎样才可以缓解痛经
-
剧烈运动后为什么要做整理活动 7个动作保护关节又能舒缓筋骨
-
久坐关节疼痛肿胀 退化性关节炎找上门
-
喉咙痛怎么快速缓解
-
痛经是什么原因引起的 怎么样可以缓解痛经