这样吃苹果等于吃毒药
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这样吃苹果等于吃毒药,苹果是我们日常生活中常见的一种水果,有很多营养物质,维生素,营养价值很高,也有很多种吃法,富含多种有益健康的营养素,但是吃苹果也有禁忌,我们来看看这样吃苹果等于吃毒药
这样吃苹果等于吃毒药1
吃苹果时啃到果核,相当于在吃"毒药"。
苹果保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚相关刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰酸,不利健康。
众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现,苹果含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是,吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
这样吃苹果等于吃毒药2
经期到底能不能吃苹果呢?
1、可适量吃
女性经期身体抵抗力变差,应该多吃点营养丰富,容易消化的食物,这样才有利于营养元素的补充,应该多吃新鲜水果和蔬菜,苹果苹果属于温性水果,含有丰富的糖,维生素和矿物质能够给身体提供能量,所以经期可以适量吃一些苹果。
2、吃的好处
女性经期容易失血过多,每次来月经都会使血液中的主要成分血浆蛋白,铁,钾,钙,镁丢失,而苹果中富含丰富的碳水化合物,维生素和微量元素,尤其是维生素A和胡萝卜素含量较高,此外还含有丰富的水溶性纤维果胶,果胶能保护肠壁,活化肠内的有用细菌,帮助调节肠胃功能,经期适量的吃苹果有助于吸收水分,消除便秘,稳定血糖。
3、经期吃什么水果
(1)月经期应该多吃一些温性的水果,不但可以补充水分,还能补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。此外,针对女性月经期间的不同症状表现,女性可以选择不同的水果。
(2)经期吃一些水果还能够缓解痛经,比如苹果,葡萄,樱桃等水果含有丰富的.维生素C,葡萄糖和丰富的矿物质钙,钾,磷,铁等元素,这些元素容易被人体吸收,并且能在体内合成分泌出一种缓解疼痛的物质,帮助缓解痛经症状。
(3)月经不调主要表现在经期与经量变化,长期月经不调的女性应该多吃含胡萝卜素,维生素E等元素的水果,如龙眼,红枣等,这些水果有安神助眠的功效,对改善经期综合症,内分泌紊乱等症状有显着作用。
(4)经期吃一些水果还能够预防贫血,红枣,龙眼,荔枝等水果种含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸,这些是制造血红蛋白的基本微量元素,容易被人体消化吸收,月经期适量食用能够改善因经血过多导致的贫血体虚等症。
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