清新菠萝减肥粥
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清新菠萝减肥粥,在这个爱美的时代,没有哪一个女生不会不希望自己拥有天使的面孔,魔鬼身材的,那么为了魔鬼的身材,很多女人在减肥的`道路上坚持不懈,今天小编为大家介绍一款清新菠萝减肥粥。
清新菠萝减肥粥1
菠萝减肥原理:
菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,因此应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水中浸渍,浸出甙类,然后再吃。 菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。另外,食用菠萝,还可以预防脂肪沉积,起到修身减肥的功效,绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。
菠萝减肥粥:
材料:菠萝、大米、枸杞。
做法:
1.菠萝去皮,用淡盐水浸泡,切小块。
2.枸杞洗净,浸水。
3.锅子放水,大米洗净,将大米煮熟烂。
4.大米熬煮至大米开花。
5.将菠萝丁放入锅内。
6.熬煮20分钟左右。
7.放入枸杞。
8.熬煮5分钟左右,粥粘稠即可。
推荐菠萝饭:
材料:米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。
做法:
1、将菠萝直立,从菠萝的1/3处切开,不要破坏菠萝头部,留下的2/3段做容器,轻轻地将菠萝果肉挖出,并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。
2、洋葱切成丁,朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中,调入一点蚝油打散备用。
3、热锅放入适量油,大火加热至油8成热时,倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎,鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出。
4、热锅再倒入1勺油,放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻,放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀,然后盛入菠萝盅里,在上面撒上花生米即可。
清新菠萝减肥粥2
减肥粥食谱——糙米排骨汤
材料:糙米,排骨,红枣,姜,水,盐各适量。
做法:首先要把糙米淘净,而且要泡两至三小时备用;这时再把排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净备用;红枣洗净,拍扁去核;煮沸清水,这时再依次放入所有材料,大火煮20分钟,再转小火煲2个半小时,即可下盐调味食用。
减肥粥食谱——樱花虾糙米粥
材料:糙米、樱花虾、芹菜、盐匙、酱油各适量。
做法:首先要把糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末备用。这时再往锅中倒入3杯水煮开,之后再加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。需要提醒大家的是,如要达到瘦身的效果,可不加香油、并把樱花虾与芹菜的分量互换。
减肥粥食谱——黑芝麻糙米粥
材料:糙米,黑芝麻,水,白砂糖各适量。
做法:首先要把糙米洗净沥干。此时再往锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
减肥粥食谱——地瓜糙米粥
材料:地瓜,糙米,水各适量。
做法:首先要将地瓜切细丝,备用。糙米与好水装于锅中,先以小火炖煮30分钟,然后再加入地瓜续煮20分钟即可。
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