番荔枝该怎么吃
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番荔枝怎么吃,番荔枝是一种非常受欢迎的热带水果,番荔枝富含丰富的营养价值,对我们的身体健康有很多好处,而番荔枝该怎么吃也是很多人关心的问题,阅读本篇文章,一起来了解一下吧。
番荔枝该怎么吃1
1、直接吃
(1)、挑选成熟的番荔枝
首先就是挑选一个成熟的番荔枝,番荔枝只有成熟了,软了之后才可以食用,如果买回来的番荔枝还比较硬,那么就要把番荔枝催熟之后再食用。
(2)、剥皮
成熟的番荔枝比较软,因此用刀先把番荔枝的皮剥去。
(3)、切块
番荔枝的果皮是不能食用的,所以果皮部分剥去之后,剩下的就是果肉部位了,可以切块之后直接食用,味道独特,香甜可口。番荔枝除了切块之外还可以切片食用,就是切的方法不同,可以根据自己的喜好来决定切成什么样。
2、番荔枝做果汁
(1)、把适量的番荔枝去掉果皮和果核,
(2)、然后加入切成块状,再取一个苹果去掉果皮和果核,也切成块状,
(3)、把它们一起放入到料理机中,榨出果汁,
(4)、加入适理的蜂蜜调匀以后就能饮用。
番荔枝的功效
1、营养
每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。
2、激活脑细胞
番荔枝具有激活脑细胞的功效,在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用,
3、促进肠道消化
此外,释迦纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,
4、抗衰老
它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。
番荔枝的食用禁忌
1、皮不能吃
虽然番荔枝的皮能够作为中药材,但是,在吃番荔枝的时候注意一定不要吃它的`皮,黑色的核也不能够吃,所以,大家在吃的时候一定要注意,只有里面白色的肉才是可以食用的部分。
2、生的不要吃
吃番荔枝的时候注意一定要等到熟软的时候再吃,如果买回去的时候发现番荔枝依旧是比较僵硬的,这个时候可以用纸来包裹好,然后,等到变软以后再吃就是,如果发现果皮变黑也不用担心,这样情况下的番荔枝口感更好。
3、不能跟乳制品或高蛋白食物吃
它含有鞣酸,如果跟乳制品和蛋白质含量高的食物一起吃,就容易出现不消化情况,所以,大家在吃番荔枝的时候,一定要避免喝牛奶或者吃其他的乳制品和高蛋白制品。
番荔枝该怎么吃2
吃番荔枝的好处
1、滋养肌肤
人们吃番荔枝能吸收丰富维生素c,这是一种能直接作用于人类皮肤的重要维生素,能提高人类皮肤的抗氧化能力,而且能阻止身体内自由基生成丙的,防止自由基对人类皮肤产生破坏,它能滋养细嫩肌肤,并能淡化皮肤表面的色斑,经常食用美白功效也很明显。
2、清肠通便
番荔枝是一种膳食纤维含量特别高的热带水果,它能改善人类肠道功能,并能促进肠道益生菌健身,也能促进肠胃蠕动和加快肠胃,对身体内食物的消化与吸收,也能促进身体内的食物残渣转化成大片,尽快排出体外。
3、预防高血糖
人们多吃一些番荔枝还能预防高血糖发生,因为它含有的活性成分具有很明显的降糖作用,并能抑制人体对糖类物质的吸收,同时也能激活人体内的胰腺细胞,可促进胰岛素产生,它能让人类血糖保持正常稳定状态,可防止高血糖出现也能降低糖尿病的发病率。
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