女人吃无花果的好处
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女人吃无花果的好处,相信很多人都特别喜欢吃无花果这种水果,它十分的美味,而且营养价值也是很高的,因此深受人们的喜欢,对女性来说也有很多的好处,下面一起来看看女人吃无花果的好处吧。
女人吃无花果的好处1
一、女人吃无花果的好处
1、润肠通便
花果中含有多种脂类,因此具有润肠通便的功效。
2、开胃健食
无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。
3、防癌抗癌
在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”,它们两者都具有防癌抗癌的作用哦,可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。
4、增强抗病毒的能力
无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素,均可以有效的补充人体内的营养成分,增强我们体内抗病毒的能力。
5、降血压、降血脂
无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质,它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂,减少沉积在血管内的脂肪,从而起到预防冠心病、降血压的作用。
6、延缓衰老
无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,增强各个脏器的功能,也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。
二、无花果的营养与价值
1、无花果含有多糖,占6.49%(干重),主要为阿拉伯糖和半乳糖。
2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。
3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值,且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。
4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类,以蛋白质分解酶最多,其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化岐酶(SOD)等。
5、无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外,还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。
6、无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
7、无花果干物质含量很高,鲜果为14~20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。
女人吃无花果的好处2
女人常吃无花果,好处或“不约而至”!
1、健脾消食
无花果种营养物质非常丰富,包括果糖、葡萄糖、维生素、蛋白质、淀粉糖化酶、柠檬酸等。无花果含有的柠檬酸有助于促进消化,帮助排出体内的毒素和垃圾,还能促进人体新陈代谢。当人们吃多了富含蛋白质的荤食以后,将无花果当做饭后的水果,可以帮助消化。
2、降血脂
无花果当中所含有的脂肪酶、水解酶等营养物质能起到降低血脂和分解血脂的功能,所以高血脂患者可以适当食用,有助于减少脂肪在血管内的沉积,从而起到降血脂、降血压的功效。
3、利咽消肿
无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、苹果酸、丙乙酸、琥珀酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿的作用,可以起到利咽消肿的功效。
4、补充营养
无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、纤维素及人体必需的氨基酸等,可以有效补充人体所需的营养成分,可以增强机体的.抗病能力。
5、防癌抗癌
未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质——苯甲醛,二者都具有一定的防癌抗癌的功效
但这3类人可别“凑热闹”
1、脂肪肝患者不适合吃
虽然无花果具有一定的减肥瘦身功效,但是脂肪肝患者却不适合多吃。这是因为无花果当中本身也含有大量的油脂,患者本身就需要控制油脂的摄入,所以是不适合吃无花果的。
2、脾胃虚弱的人群最好少吃
脾胃虚弱的人群最好不要吃无花果,因为无花果当中还有大量的草酸,这种物质会对肠胃起到一定的刺激性,如果过多食用,会使肠胃的负担加重,反而不利于病情的恢复。
3、过敏体质的人群不宜多吃
因为在日常生活中,过敏体质的人群往往非常敏感,所以有些人在吃完无花果之后会出现过敏的症状,比如舌头发麻、四肢无力,这种情况就说明身体对无花果起着过敏反应,应该尽快停止食用。
新鲜的无花果可以这样食用:
新鲜无花果味道甘甜、气味清香,是一种可以直接吃的水果,在购买新鲜无花果以后,需要用清水把它洗净,去掉毛面的一层薄皮,直接食用它里面的紫红色果肉就可以。此外,新鲜无花果还可以和其他水果搭配在一起榨成果汁供人们饮用,在做好果汁以后。可以加适量的蜂蜜调味,这样果汁的滋味会更加诱人。
新鲜的无花果还可以蒸着吃,特别是那些没有完全熟透的新鲜无花果,用清水洗净以后,用刀切成块状,摆放着盘子中。然后加入适量的冰糖和清水,直接入锅蒸,之后再蒸十分钟左右,取出降温以后食用。这种样食用新鲜无花果能让其口感变的更好,而且能缓解人们的咽喉炎以及声音嘶哑的情况。
吃无花果的时候应该注意些什么?
1、无花果具有清热解毒的功效,但是不可以多吃,因为无花果是一种寒性水果,如果吃得过多很有可能是胃寒的情况加重。
2、女性在吃无花果的时候一定要注意,如果是月经期间千万要少吃,因为很有可能引起痛经或者月经不调等情况。如果女性本身在经期会出现不适症状的话,那么一定要避免吃无花果。
3、无花果具有治疗便秘的功效,所以如果人们在腹泻的时候就不要再吃无花果了,否则就会是腹泻的症状加剧。
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