哪些食物可以排除体内重金属
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哪些食物可以排除体内重金属,我们可以吃进一些重金属,比如口红当中就有微量的重金属,同时,我们也可以吃食物排除体内的重金属,下面小编带你了解哪些食物可以排除体内重金属,希望能帮助到你哦。
哪些食物可以排除体内重金属1
铅、汞、铝、砷都是会堆积在人体的重金属
这些堆积在体内会为害健康与生命的重金属分别有会导致肌肉痛、贫血与动脉硬化的「铅」,会造成疲劳、晕眩、掉发与语言障碍的「汞」,会出现贫血、肝肾功功能变差与失智症状的「铝」,以及会引发呕吐、下痢、皮肤色素沈淀与致癌的「砷」。
多吃8大排毒食物,有助去除体重金属
面对这些潜藏在身边而又避不掉的重金属污染威胁,如何排毒就成了每个人必须思考与解决的重要问题。现在非常流行采用「蔬食排毒法」,既简单又无副作用。其实,在我们平日常吃的蔬菜中,就有8种具有强大的排毒功效。
一、海带
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。
二、番茄
番茄含有丰富的维它命C,而维它命C能排解各种重金属毒,像是铬、铝、铅等,而番茄有很好的抗氧化还能原能力,可与有毒物质结合,降低体内的重金属含量。
三、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
四、大蒜
大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。此外,大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
五、地瓜
地瓜含有丰富的膳食纤维,可以吸附食物中的有毒物质,并迅速将毒物带离肠道,能减缓体内对有毒物质的吸收,是体内环保的好食材。
六、绿豆
绿豆性寒味甘,可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、草木诸毒、鼠药毒等毒,促进机体的正常代谢。
七、南瓜
南瓜中富含的果胶,可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
八、黑木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的`杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、金属屑等具有溶解作用。
哪些食物可以排除体内重金属2
1、能排重金属
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康,儿童铅含量多已超标,而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用,而且,此种白蛋白对胃壁还有保护作用。下面就让我们来看看他的营养、作用和用法
2、独特的功效
(1)排毒解毒、保护胃壁;
(2)抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;
(3)美白皮肤、养颜;
(4)减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
(5)火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
3、火龙果做法
(1)凉拌山药火龙果
原材料:山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个
调味料:芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙
做法:
1、山药洗净,削皮,泡醋搓洗去黏液,切丝后,下沸水中汆烫后,捞出沥水备用;
2、火龙果去皮,用半匙盐水洗净,切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用:
3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀,加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀,入冰箱腌渍10分钟即可。
特别提示:炸的时间不宜过长,油温也不宜过高。
(2)贵妃蚌炒火龙果
原材料:贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克
调味料:盐3克、鸡精2克
做法:
1、贵妃蚌取肉清洗干净后,用盐、味精腌制3-4分钟;
2、火龙果剥去壳取肉,切成块,果壳洗净留用;
3、炒锅上火,油烧热,放入腌过的贵妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龙果肉轻炒,盛入火龙果壳里。
特别提示:贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。
(3)火龙果酸奶汁
原材料:火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个
做法:
1、火龙果切小块后去皮待用;
2、柠檬去皮后榨成汁;
3、将柠橡汁倒入搅拌器中,再加入火龙果、酸奶拌匀即可。
4、排毒食疗法
(1)海带排骨汤
将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块。排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
(2)三味黄瓜
将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。
(3)韭菜猪血汤
猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。酸菜洗净切丝,韭菜切小段。高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。
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