男人吃什么可以补肾壮阳
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男人吃什么可以补肾壮阳?肾脏对人们来说是很重要的器官之一,如果肾功能不好,就会有腰酸腿软,甚至加速衰老的症状。肾脏被称为男性的加油站,那么男人吃什么可以补肾壮阳呢?一起来了解一下吧。
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1、黑豆
黑豆是一种可以补肾的食材,而且它的补肾效果特别好,这种食材中含有丰富的植物蛋白和大量的花青素,还含有多种人体必需的氨基酸,在使用以后可以提高肾功能,预防肾功能不全,它对人类的肾虚以及腰膝无力都有很好的预防和缓解作用。
2、驴肉
驴肉是生活中并不常见的一种肉类食材,但这种食材蛋白质的含量特别高,而且从中医角度看,它能补益气血,也能滋补肝肾,平时人们出现肾虚或者腰膝酸软,以及男性性功能减退时,多吃一些鱼肉,就能让症状尽快好转,它的补肾效果特别好。
3、鹌鹑
鹌鹑也是一种能补肾的食材,它肉质鲜嫩,营养丰富,这种食材中不得含有高质量蛋白还含有多种人体必需的氨基酸,能补肾益气,也能强腰壮骨,它是所有食材中补肾效果最好的.存在,平时用鹌鹑补肾时最好能把它与枸杞等食材一起炖汤喝。
4、羊肉
羊肉不但能补肾,还是一种补肾效果特别好的常见食材,它能温补身体,也能强腰壮骨,它除了含有蛋白质和氨基酸以外,还含有一些天然性激素,能提高人类的肾功能,特别是男性食用以后不但能补肾还能壮阳,能预防性功能减退与阳痿早泄。
男人吃什么可以补肾壮阳2
1、可以补肾的食物
一、“催情高手”大葱。
在某些国家和地区,大葱被视为爱情和欲望的化身。如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希看新人健康快乐,二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激欲望,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
二、“蔬菜伟哥”韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋葱。
罗马医生将洋葱用作开胃良药,印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性的好处也尽显无疑。
四、豇豆、
也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。
2、肾虚的日常调理
1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部、两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心、两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动、全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)、
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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