西瓜属于低糖水果吗
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
西瓜属于低糖水果吗,炎热的夏天到来时,冰镇西瓜深受人们的喜爱。西瓜香甜可口,在大多数人眼中都认为西瓜含糖量较高,对于一些减肥或者糖尿病患者不敢多吃,因为他们需要控制糖分的,其实西瓜含糖量高吗?西瓜属于低糖水果下面和小编一起来探讨一下。
西瓜属于低糖水果吗1
1、西瓜属于低糖水果吗
西瓜是属于低糖水果。西瓜中含有人体中所需的各种维生素及蛋白质,唯一不含的是胆固醇和脂肪,而且西瓜是可以利尿的,吃西瓜以后还会有饱腹感,所以长期吃西瓜来代替饭,绝对可以减肥!而且不会造成营养不良等。
2、西瓜这么甜含糖为什么不高
西瓜的糖份的确是高,但是水分多,所以糖分占得比例就少,属于低糖,因为吃了西瓜之后,身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的,不会全部吸收的,不像淀粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重,所以夏天吃西瓜可是很舒服的事哦!
3、哪些是糖分高的水果
1、慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
2、不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
4、糖尿病人吃低糖水果好吗
含糖低水果减轻胰腺负担,西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低,医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
西瓜属于低糖水果吗2
大多数的水果都含有糖分,对于一些患有疾病的患者,比如说糖尿病的患者来说,是需要控制糖分的,通常能够食用一些低糖的水果。那么低糖水果有哪些呢?下面就跟随小编一起来看看吧。
1、什么是低糖水果?
低糖水果就是含糖量比较低的水果,一般来说,每100克含糖量少于10克的水果,就属于比较低糖的水果,没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬,每百克含糖量为5.1克。
无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体,他们对于食物的摄取有着严格的要求,对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说,低糖水果则是水果中的最佳选择。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、西瓜是低糖水果吗?
西瓜是低含糖量水果,西瓜的含糖量大约是5%-12%。一般把水果的含糖量分成三类:一、含糖量在10%以下的称为低含糖量水果;二、含糖量在10%-20%之间称为中含糖量水果;三、含糖量超过20%的'称为高含糖量水果。高含糖量的水果,一般包括香蕉、菠萝蜜、榴莲,低含糖量、中含糖量的水果,主要有苹果、梨、西瓜、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、杏、草莓。一般糖尿病患者在血糖控制好的情况下,可以食用低含糖量、中含糖量的水果。如果要减肥就少食用高含糖量的水果,对于中含糖量、低含糖量的水果,正常人来说没有特殊的限制。
3、低糖水果有哪些?
每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖分最低的是柠檬,按照食品营养成分表比对,100克柠檬含糖量为5.1克,柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果,比较适合妊娠糖尿病患者。
相比之下,葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果,每天食用量最好不要超过100克。
吃西瓜会长胖吗?西瓜的功效与作用
糖友吃什么水果好?5种水果稳住你的血糖
迷你西瓜是转基因吗?佩普基诺西瓜的皮能吃吗
西瓜吃多了会得糖尿病吗
什么水果不含糖 无糖水果减肥食谱
水果也有新吃法西瓜做菜
丝瓜属于哪个瓜类
西瓜皮敷脸能祛痘印吗 西瓜皮敷脸有什么效果
西瓜是低糖水果吗?西瓜是低糖还是高糖?
草莓属于低糖水果吗 草莓是否属于低糖水果
西州蜜瓜是哈密瓜吗 西州蜜瓜多少钱一斤
星巴克西瓜百香果绿茶什么时候上市 西瓜百香果绿茶多少钱
低糖低脂食品误区 三大低糖水果对糖尿病有好处
泰国女模玩水果拍写真 玩完榴莲玩西瓜
什么是无糖水果 无糖水果都有哪些
西瓜皮可以敷脸吗 西瓜皮可以美容吗 西瓜皮面膜怎么做
水果减肥法你吃对了吗?低卡瘦身水果大盘点
西瓜可以放冰箱吗 西瓜冰冻后还能吃吗 吃冰冻西瓜的危害
养生降低血糖的水果有哪些
西瓜汁可以加热吗 西瓜汁隔夜还能喝吗
低糖水果有哪些:什么是低糖水果,十大低糖水果排行榜
星巴克西瓜百香果绿茶好喝吗 星巴克西瓜百香果绿茶多少钱
小西瓜是西瓜吗 小西瓜是转基因吗