吃芒果上火怎么办
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吃芒果上火怎么办?芒果是夏季常见的热带水果之一,它有特殊的香气,口感酸甜多汁,营养价值很高,不仅可以生吃,还可以制作成甜品,受到很多人的喜爱。那如果吃芒果上火了怎么办?一起来看看吧。
吃芒果上火怎么办1
芒果性寒为什么上火
主要考虑是以下几种原因:
一般吃芒果上火主要表现为口苦、口干、口黏、烦渴、渴不欲饮;面赤唇红、口舌生疮等不适症状,尤其是午后表现更加明显,会感觉身体重,厌油、上腹胀满、腹痛等。
主要考虑是芒果中含有大量的糖分,食用过量时糖分来不及在人体中被代谢,从而可能伤及脾胃,从而出现湿阻、气滞等上火症状发生。
吃芒果上火怎么办
根据实际情况而定。
一般要是食用了芒果之后出现了上火的症状,但是症状不严重,那么这时候不需要太担心,可以多吃一些下火的食物,然后注意休息,不吃辛辣刺激食物,这样一般2-3天即可恢复。
但要是食用了芒果之后,身体出现了严重的口苦、口干、口黏、烦渴上火症状发生,并且还伴随其他不适,那么这时需要引起重视,建议去医院,在医生的指导下接受治疗比较好。
一天吃几个芒果最好
建议一天吃1-3个左右即可。
虽说芒果的营养价值以及食用价值比较高,适量食用可以为人体补充一定的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁等成分物质,具有一定润肠通便、美容养颜以及提高免疫力的作用,对人体的健康具有一定好处。
但由于芒果性寒,过量食用可能会加重人体肠胃负担,因此为了自身的健康,建议一天吃1-3个左右的芒果即可。
芒果止血还是活血
芒果并没有明显的止血、活血作用。
芒果并没有明显的止血、活血作用,但毕竟芒果属于寒凉性水果,女性在月经期间,需要少量食用,避免影响经血循环导致经血瘀滞,容易出现痛经等症状。
其次是气血虚弱的女性,经期更需要注意,尽量避免吃芒果等生冷寒性水果,避免引起经血量少或者经期缩短等现象。
吃芒果上火怎么办2
吃芒果上火吗
1、适当食用并不会上火,而多食容易湿热上火。
1、芒果性凉、味甘、酸,属于寒性水果,在食物性味上来说,吃多了芒果等寒凉食物,容易加重体内寒气,严重的话只是可能会引起肠胃不适,并不会导致体质燥热上火。
2、但是从中医理论上来说,芒果味道甜腻,其中富含果糖,食用过多会摄入大量的糖分,进而增强脾胃的滋腻程度,加重脾胃湿气,很容易引起脾胃湿热上火,出现食欲不振、口干、口苦、生痰等情况。
注意:建议适量食用芒果为宜,以免湿热上火,导致身体不适。
吃芒果上火了怎么办
由于吃芒果引起的上火症状属于脾胃湿热,需要对症下药,普通的下火方式可能效果并不佳,推荐以下缓解方法:
1、红豆薏仁汤
红豆、薏仁具有清热祛湿、养血益气的作用,营养价值不低。做法:采用红豆与薏仁1:1的比例煮粥,一般每天一碗,坚持三周左右,会有有所改善。
2、冬瓜绿豆汤
冬瓜本身就有利湿、消肿作用,而绿豆可清热。两者搭配煮食,具有不错的食疗价值,有利于祛除脾胃的湿气,缓解口干、口苦、食欲不振等不适。
做法:洗净冬瓜,去皮切块,绿豆浸泡1-2小时,先将绿豆倒入锅中,煮制变软,再倒入冬瓜,小火煮熟即可。
注意:脾胃湿热还要注意少吃油腻、生冷食物、油炸、烧烤食物。
芒果吃多少不易上火
小芒果(200克,可食部分120克)):2-3个。
大芒果(300-500克,可食部分约300克):1个。
综上所述,芒果不宜多吃,需要适量食用,根据《中国膳食指南》所示,水果的日推荐量为200-350克,而由因为芒果品种多样,大小不一,对于一些小芒果,每天最好不要超过4个,而若是大芒果,最多一个为宜。以免加重摄入过量糖分,引起脾胃湿热。
吃芒果要注意什么
1、不宜空腹食用
芒果中的果酸、果糖含量十分丰富,而空腹情况下,本身胃酸就多,这种情况下食用芒果,会刺激胃酸的分泌,加之芒果性凉,刺激性较大,空腹食用比较容易引起肠胃不适,尤其是肠胃不适的人群,以免影响肠胃健康。
2、胃溃疡者少吃
本身患有胃溃疡的人群就需要避免食用富含果酸的食物,而芒果味道酸甜,会促使胃酸大量分泌,胃酸过多会刺激溃疡点,加重胃溃疡症状,出现胃部不适的`情况。
3、糖尿病人群少吃
芒果属于高碳水化合物的水果,不适宜糖尿病患者过多食用,容易短时间内快速升高体内血糖,致使出现不适情况,影响糖尿病患者的身体健康,因此最好少量食用或者不吃为宜。
4、过敏者不宜食用
本身芒果就属于过敏源食物,其中含有一些致敏成分,对于易过敏体质的人群而言,大量食用这两种水果容易促使身体过敏。
5、经期女生不宜食用
一般情况下,月经期间的女性,体寒较重,会出现手脚冰凉、痛经等不适情况,若是还吃多了芒果,会加重体内寒气,还可能阻碍经血流出,加重痛经的情况。
6、不与性寒食物同吃
芒果属于寒凉水果,不宜多吃,更不适宜与同样性味寒凉的食物大量同吃,如:西瓜、苦瓜、海带、猕猴桃、香蕉等性寒食物是不能与芒果同吃的,以免加重人体内部的寒气,导致身体出现不适症状,建议吃芒果时和一些性温食物吃比较好,以中和芒果的凉性。
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