气血不足吃什么补最快效果好
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气血不足吃什么补最快效果好,每个人都十分关心自己的身体健康状况,当我们气血不足时,会尝试使用各种办法来达到补气血的效果,今天,就让小编给大家介绍一下如果气血不足吃什么补最快效果好吧。
气血不足吃什么补最快效果好1
1、五红汤
气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药,但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病,药物会帮助稳定病情,长期食补效果更加显著。五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水,将红豆先下锅。这无味食材都是补气血的好食材,每天早上喝一碗,一个月内可以有明显效果。
2、当归红糖汤
当归有着补血活血的功效,用当归配上红糖,再在里面放入一个鸡蛋,有着非常好的补气活血的功效。特别是在女性月经来后食用可以有效的排除淤血,治疗痛经和月经量少。长期气血两虚的患者,早上没有时间炖较为复杂的五红汤,就可以用一个当归,放入两勺红糖,一碗半的水,煮沸后打入鸡蛋,鸡蛋熟透即可食用。
3、银耳红枣汤
银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物,红枣养胃补气血,银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单,将银耳和红枣各泡20分钟,放入锅中煮沸即可,气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆,加强补气补血的功效。
4、龟胶膏
龟胶膏的主要成分是龟胶,龟胶是非常好的补气血的药材,龟胶膏非常适合中年更年期时用来养身保健。龟胶性平,有着滋阴补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜,还少了温补上火的缺点。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血,还不会温补太过。
5、鸽子汤
鸽子汤是补气血的最好的菜谱了,鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效,做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用,还有大病初愈的朋友养身食用,刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。
6、乌鸡汤
乌鸡汤有着很好的滋阴补血的.功效,乌鸡肉有着补虚强筋骨的作用,在乌鸡汤中加入红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的患者在中午喝上一碗乌鸡汤,坚持一个星期肯定有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补,有着养奶的功效。
7、大枣
大枣补气血还能和胃健脾,是非常好的补气血的中药,大枣产地很多,自己购买时不好选择,山西的大枣的新疆的大枣药效都非常好,并且口感甘甜。可以在煮粥、煲汤、火锅汤底内都放入少量大枣,滋补身体。
8、黄芪
有着很好的补气的作用,黄芪和当归同用有很好的气血双补的功效,关于黄芪可以在煲汤时加入黄芪与当归一起食用,但是量不要过多3g黄芪,还有两片当归即可。也可以直接用黄芪养气补血泡茶饮用。
9、桂圆
桂圆有着滋阴,补气血的功效,并且性较温,所以一次不能过量食用,容易引起上火、口舌生疮等。新鲜的桂圆一般叫做龙眼,晾干后叫做桂圆,煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体。
10、阿胶
阿胶有着很好的滋阴补血的功效,但是因为其温补的特性容易引起上火,可以将阿胶配伍去燥的药材做成养身膏,在冬天时食用,有很好的补气养血的作用还能起到滋养身体的功效。
气血不足吃什么补最快效果好2
1、红枣
红枣是名气最大的补气养血佳品,其富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分,十分适合气血不足的女性食用,煲汤、泡水、直接使用均可。
2、猪肝
其中铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分丰富,有利于女性补铁补血,提升造血功能,利于调理气血。
3、黑芝麻
我国传统中医学认为:芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。女性多食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血、和脾统血等功能,对补气血极为有利。
4、龙眼肉
是女性日常补气血的首选食材,其富含铁质、维生素a、葡萄糖、蔗糖等,多食用有利于治疗女性健忘、心悸、神经衰弱等,进而达到补气血的效果。
5、当归
作为名贵中药材,当归的补气血效果自古就被国人所认可,其主治血虚、痛经等症状,可以跟何首乌、鸡肉搭配。
6、海藻
含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等,上述营养物质可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。
7、胡萝卜
其中B族维生素、维生素C、胡萝卜素等含量较高,对女性补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
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