平衡饮食是什么
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人的寿命应该能达到100 至175 岁,为什么都没有达到呢?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。很多人死于无知,这很冤枉啊!
大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程碑,国际上都知道,而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变,但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题,平衡饮食。所谓平衡饮食,有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶——你注意啦:人家不提牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。
为什么提蘑菇汤?游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
为什么提骨头汤?游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
为什么提酸奶?游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
还有豆浆,后面再说。
绿茶:在所有的饮料里,抗癌它是第一名。喝绿茶,能保护牙齿,还能使血管不容易破裂。
绿茶为什么有保健作用呢?游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复喝完茶睡不着觉怎么办?———谁让你睡觉前喝茶了?
葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。
饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒?游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复所以,有钱的.喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。
长寿,钱和权都不是主要的,主要的是懂得保健。
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2、“食”的问题
再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道,亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔?就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。
老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米,食疗重于药疗。
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萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉,都是有益保健的食物。
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大蒜,是抗癌之王。游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
什么样的人是高凝体质?游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
吃动物,动物越小越有营养价值。
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辐射对我们身体的影响很大,有4种预防办法。
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关于早上起床的时间,6点———供你参考。
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总结:
不要死于无知。
不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己。
天天有个好心情 45之前是青壮年;45-60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。
人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。
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