苹果对身体的好处有哪些
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你有了解过苹果对身体的好处有哪些吗?都说“一天一苹果,医生远离我”,那么苹果对我们的身体是有很大好处的,可以帮助我们保持健康。小编精心为大家整理了苹果对身体的好处有哪些,希望对你有所帮助。
苹果对身体的好处有哪些1
1、常吃苹果可预防感冒
苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要通过吃苹果减肥瘦身,吃的方法很重要,如果在饭后吃,虽无明显瘦身效果,但能补充一定能量;如果在饭前吃,就能增加饱腹感,减少进食,有助于瘦身。很多人为了瘦身,选择在晚餐只吃一个苹果,因为苹果除了能给人体提供一定能量外,也富含人体所需的营养物质。不过医生说,此种减肥方法如果长期实行,对人体有所伤害,各位爱美女孩想要健康减肥,还是要通过运动和饮食双重方法控制。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌,主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅,增强肠道的运化能力,所以,常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说,慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说,苹果具有的.香味,的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明,有些人闻着苹果香味,确能缓解抑郁状态,促进睡眠。确有这么神奇的功效,不妨一试。
最后,医生也提醒,一天一个苹果,就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入,只要肠胃能受得,一天吃2-3个苹果也可行,但再多就可能引起胃胀,甚至营养过剩。
苹果对身体的好处有哪些2
如何保存苹果
1、冷藏保存
通常,在购买新鲜苹果后,您可以直接储存它们,但在冷藏前,您需要选择没有疤痕,疤痕和昆虫的优质苹果,并将它们浸泡在淡盐水中5到10分钟。 取出后,擦干水面,用柔软的白纸包好苹果,直接存放在冰箱的冷冻室内。 这将使苹果保持几个月而不会变质,并且在取出时味道将保持新鲜。
2、水缸保存
秋季购买的苹果也可以直接存放在家里的水箱中。 储存前,需要先用清水冲洗水箱然后晾干,然后将其放在阴凉的环境中,并在水箱底部放一些水。 用干净的水填充玻璃瓶,然后将没有疤痕的优质苹果放入水箱中。 灌装后,可以用保鲜膜密封圆筒口,使苹果可以节省5至6个月,不降低,完整率可高达90%。
3、木箱保存
苹果是一种特别容易保存的水果。 它的存储时间很长。 通常,普通木箱可用于保存苹果。 在保存之前,你需要在木箱周围放几层纸,然后挑选好的纸。 苹果,每隔十进一个塑料袋,密封袋口,直接放在木箱里,填完后,需要盖几层纸,然后就可以盖上木箱的盖子,然后把它放好 把它放在凉爽的环境中,让苹果保持六个月不变。
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