低血糖的人饮食应该注意什么

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第一：低血糖平时要注意适当吃一些含糖的水果，如桃、西瓜、梨、橙子、樱桃、草莓、、猕猴桃、菠萝等，既口感好、水分多，其含糖量也不很高，属于低中糖的水果，适合低血糖患者。

第二：低血糖患者平时要养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食，要少量多餐，一天大概吃六到八餐。同时要保证营养均衡，科学搭配，不要偏食、挑食，有助于改善患者低血糖的症状，早日康复。

第三：如果出现低血糖的情况，患者可以适当选择一些热量较高的食物，糖分高的水果也可以经常吃，比如香蕉、苹果，这些都是不错的选择。但注意不要空腹吃，如果自己经常外出，建议准备几个红枣或者是其他零食。

选择血糖生成指数较低的食物(即不会引起血糖迅速或过度升低的'食物)也有助于血糖达标。由于一种食物对血糖的影响会因人而异，所以为了弄清楚某种食物对您的血糖究竟有怎样的升低作用，您有必要多测几次血糖来进行比较。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麦片和全麦饼干对血糖的影响情况，就要分别检测进食这两种食物前和进食后两小时的血糖值，然后比较两者升低血糖的能力。

低血糖饮食