治疗便秘的一些新型疗法
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首先是饮料的“解秘”方法:第一种是饮醋疗法:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。有专家人士提醒醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。第二种是水果酸奶疗法:经常饮用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。
下面介绍一些可以“解秘”的茶汤:(1)杜仲茶:杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 (2)芦荟茶:芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片,放入锅中加入水,水量没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。
接下来介绍的是防治便秘的保健操。
①每天早晨洗脸后与晚上入浴后,站在镜子前面,双手十指张开,放在腹部两侧。首先,双唇稍微裂开,露出笑容,然后一边双手按压腹部,一边张开嘴巴哈哈大笑3分钟。
②早上起床后,用正方形手帕浸在42度的温水中以后,放在肚脐上热敷,冷却后再换,反复进行7次。
③把女性用的头发梳子,放在双脚脚底进行按压,每天早、午、晚各1次,每次3~5分钟。
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