心理养生四要素
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心理养生四要素,所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。接下来便详细介绍心理养生四要素的情况。
善良是心理养生的营养素
心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。
总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的'活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。
有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。
善良是心理健康的养分。如果你善良,你会享受别人的快乐,愿意帮助穷人,总是感到欣慰。你善良,你就会善待他人,乐于与人相处,内心永远感到幸福。心地善良,就会光明磊落,愿意向别人敞开心扉,心里总觉得轻松。总之,善良的人永远会保持平静的心态。这种心理状态可以把血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高身体的抗病能力。
宽容是心理健康的调节器。在社会交往中,难免会有人吃亏,被人误解,被人冤枉。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的'心理素质。它不仅包含了理解和原谅,更体现了宽容和胸襟,力量和坚强。
一个不宽容,只对别人要求的人,往往处于精神紧张状态,导致神经兴奋,血管收缩,血压升高,导致心理和生理的恶性循环。学会宽容,就会严于律己,宽以待人,相当于给自己的心理装上了一个调节阀。
乐观是年轻人的心理健康。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能,解决矛盾,克服困难;而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪,使人感到悲伤、不安、痛苦,在困难面前无能为力,影响身心健康。
淡泊是心理健康的免疫剂,也就是冷漠,不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心境,是人生追求的深层次取向。以淡然的态度,你不会随波逐流,在世俗中追逐名利;得到身外之物不会喜出望外,失去时会无比悲痛。你不会抱怨这个世界,不会和别人攀比,不会嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持平常心,一切有害身心健康的因素都会被击退。
一,学会宽恕。《论语》中说:夫子之道,忠恕而已矣。懂得宽恕他人,不仅是放过他人,更重要的是放过自己。人非圣贤孰能无过。我们自己都在一步步的修为自己,自己也不完善,凭什么要去要求他人完善。懂得宽恕他人,善意的提醒对方改过,也许更能够达到目的。
二,保持乐观。自古神仙无他法,只生欢喜不生愁啊。你想要活得潇洒自在,就不要把各种垃圾装进自己的心里。对人对事都从好的一方面去看,去想,心中就会坦然自在许多。乐观的心态能够让一切负面情绪都一扫而光,自然对身心健康大有益处。
三、淡泊一切。人的烦恼大多来自于自己的贪欲,我们总是想要得到很多,其实,不外乎就是名和利这两个字。倘若你能真正看破,过多的名与利给自己带来的只能是烦恼之时,你还会无止境的去追求吗?所谓“人到无求品自高”,人若能放下贪欲,品行修养自然就提升了。
四,心存善良。与人为善就是快乐之本。一开始,也许你的善还保留有自己的私心,但是一旦形成了习惯,你的悲心就会真正的'体现出来,做到纯净的利他,而无欲无求,这时你的修为就更加提高了。无论它有相,还是无相,你着相,还是不着相,这都是你成就的基础。
五,矢志不渝。人生的意义究竟何在,无非是心所有向,并不断的为之努力奋斗而已。在这个过程中,你就已经得到了一切。如果你的心中缺乏使命,没有目标,整天浑浑噩噩,就算是终日用最好的方法来养生,恐怕到头来还是觉得空虚不已。因此,无论你是谁,都请把一件真正能够利人利己的事情装进心里,奔着这个目标前进,你一定会乐在其中,也许这就是最好的养生吧。
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