秋季吃哈密瓜有什么好处
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秋季吃哈密瓜有什么好处,哈密瓜,古称甜瓜,甘瓜,维吾尔语称“库洪”,源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。下面看秋季吃哈密瓜有什么好处。
哈密瓜的功效与作用:
1、哈密瓜含有丰富的胡萝卜素,具有具有保护视网膜,预防近视和白内障的作用。
2、哈密瓜中含有丰富的抗氧化,可以减少色素在皮肤的沉着,从而具有美白淡斑,延缓皮肤衰老的作用。
3、哈密瓜中钾离子的含量高,具有调节神经功能,缓解紧张的作用。
4、哈密瓜中的活性成分,可以降低血液粘度,具有预防血栓形成,减少心脑血管疾患发生的作用。
5、哈密瓜中含有氨基酸,具有补充人体所需,消除疲劳的作用等。其因含糖高,糖尿病患者不宜食用。
1、 第一,我们秋天经常吃哈密瓜能够很好的预防冠心病。哈密瓜含有丰富的钾元素,它能帮助我们身体预防冠心病,保障我们心血管的健康,所以中老年朋友可以经常吃。
2、 第二,哈密瓜有很好的养眼减肥功效。哈密瓜含有非常丰富的维生素A,它具有很好的改善视力作用,还能让我们不再惧怕白内障,而且哈密瓜的热量比较少,多吃也没有增肥的顾虑。
3、 第三,常吃哈密瓜还有一定的防癌效果,它含有维生素C可以帮助抵抗各种细菌,还有抗氧化能力很强的黄酮,对预防癌症都有很好的效果。特别是预防肺癌和口腔癌。
注意事项:
对于我们来说,秋天吃哈密瓜是一种享受,它的口味非常的香甜,而且营养价值也特别高,对我们身体很有保健功能。
干燥的秋季里吃一些哈密瓜是非常好的',而且哈密瓜性寒味甘,进食哈密瓜不会引起上火。秋天吃哈密瓜还有以下几种好处:
1、抗辐射
哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。
2、补血
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
3、预防疾病
秋天非常容易感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
哈密瓜的功效与作用
1、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
2、预防各种癌症
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。
3、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此,了解这些知识,可以在饮食中适当增加这种水果,帮助改善健康状况。
4、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。
5、防晒
据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。
秋天哈密瓜的健康吃法
蜜瓜雪耳莲子羹
材料:哈密瓜一大块、雪耳一大朵、莲子适量、北芪、党参、红枣适量、蜜枣1-2个、枸杞少许、冰糖适量做法:
1、将除哈密瓜、冰糖、蜜枣外的食材,用清水洗净浸泡软备用;
2、将除哈密瓜外的食材放入煲里加入适量清水煮至起滑胶的状态,再加入哈密瓜块和冰糖,稍煮至糖溶即可。
哈密瓜拌苦瓜
材料:哈密瓜100g、苦瓜200g、红辣椒20g、白糖5g、盐5g、白醋5g。
1、哈密瓜去皮去瓤,切成片,苦瓜去瓤切成片。
2、加有盐的开水锅中烫变色捞起,捞出过凉水沥干水分。
3、红辣椒洗净切丝,把苦瓜片和红甜椒丝放大碗里,加白糖拌均匀。
4、加盐、加白醋拌均匀、加哈密瓜、拌均匀即可。
秋天吃哈密瓜注意事项
1、搬动哈密瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。
2、哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。
3、一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
4、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
5、哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎用。
哈密瓜的食用禁忌
1.不能与蟹、田螺、油饼同吃,与蟹同食,有损肠胃,易致腹泻。
2.不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。
3.不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜的营养价值很高,其中含有丰富的糖分、蛋白质、矿物元素、维生素等。哈密瓜的营养成分具体有:
1、含有干物质:哈密瓜的瓜肉中含有干物质含量占18%。
2、蛋白质:在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克。
3、脂肪:在每100克瓜肉中还有脂肪0.3克。
4、矿物质元素:在每100克瓜肉中钙含量有14毫克,磷含量有10毫克,铁含量占有1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。
5、维生素:据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。
食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。根据中医药资料记载,哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。
秋季男人吃哈密瓜好处多多
哈密瓜的好处有很多,男人一定要知道。《神农本草经》更将它的瓜蒂列为上品之药。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等效果,可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状,假如常感到身心疲倦、心神烦躁不安,或是口臭者食用之,都能清热解燥。
那么你们知道哈密瓜的具体好处吗?哈密瓜可以很好的预防一些疾病,哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时,钾能够防止肌肉痉挛,让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
哈密瓜的好处有很多,以上就是哈密瓜对男人的好处,疾病对我们的健康危害是非常的大的,所以预防疾病是非常的重要的,哈密瓜可以帮助我们预防很多疾病,男人一定要知道。
哈密瓜的食用方法
哈密瓜的食用方法:
哈密瓜炒虾仁
原料:哈密瓜150克,鲜虾仁80克,青椒1只,胡萝卜20克,生姜10克。
调料:花生油500克(实耗油30克),盐5克,白糖1克,湿淀粉适量。
制作过程:
将哈密瓜去皮切丁;鲜虾仁洗净;青椒切丁;胡萝卜去皮切丁;生姜切小片。锅内烧油,当油温为50摄氏度时,加入虾仁泡至九成熟时倒出备用。锅内留余油,加入姜片、青椒片、胡萝卜丁、哈密瓜丁。用中火炒至快熟时,投入虾仁,调入盐、白糖炒透,用湿淀粉勾芡,入碟即可。
操作要点:此菜不宜放味粉,否则菜味不佳。泡虾仁的油温不能过高,否则虾仁不滑嫩。
功效:哈密瓜果肉多为橙黄色,它富含蛋白质、维生素和纤维素等,能治便秘,可作断奶期的营养食谱。
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