阴虚火旺能吃白萝卜吗
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阴虚火旺能吃白萝卜吗,在白萝卜里面,含有非常丰富的维生素,还有锌这种微量元素,可以增强人体的免疫功能,从而提高人体对外的抗病能力,下面看看阴虚火旺能吃白萝卜吗。
这个情况吃萝卜是没有关系的,对阴虚没有影响也没有益处的,你可以试试适当多吃些山药、麦冬及百合等食物
平时也一定注意少吃辛辣刺激性食物,注意被熬夜,阴虚症状比较明显的话,可以配合着服用知柏地黄丸来对症治疗
阴虚火旺者最适合的养生食材
1、银耳枸杞汤
把浸泡好的银耳撕成小块,和枸杞、冰糖一起入锅煮汤,要炖到银耳粘稠才可以食用。有很好的滋阴润燥效果。
2、莲子绿豆汤
把莲子、百合、绿豆、冰糖一起炖汤食用可以养阴清热、健脾补肾,非常适合肾阴虚火旺的人群食用,每周可以吃三次。
3、萝卜炖鸭汤
主要的食材是老鸭、白萝卜、生姜、料酒。做法很简单,把鸭子、白萝卜和生姜处理好之后放进锅里面,炖到鸭肉熟烂就可以食用,有滋阴清热的作用。
4、生地黄粥
把生地黄和大米分别洗净,然后一起加水煮粥,煮到合适的粘稠度加少量盐调味食用,有养阴清热的作用。
5、天冬粥
把天冬和大米洗净加水煮粥,煮好后加入冰糖调味食用,这款粥非常适合作为早餐食谱,可以有效降虚火。
6、百合粥
把新鲜百合洗净备用,,大米洗净加水煮粥,即将煮好的时候把新鲜百合和冰糖加入,煮沸5分钟左右就可以食用。新鲜百合不适宜煮太久,稍微煮会儿就已经熟了。
肾阴虚的人已经很燥热,因此尤其要避免吃上火的食物,辛辣刺激性大、温热香燥的食物要远离,不要吃油炸的东西,韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉等食物也要避免。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如山竹、雪梨、火龙果、白菜、苦瓜、白萝卜等等。
阴虚火旺者最适合的`养生食材
米
米以硬质、气味清淡为好。籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓,粘性大,蛋白质含量多,属于毒发物,阴虚火旺者忌。陈仓米为和胃健脾佳品,为阴虚火旺者最佳食品。面食品粘性大,
蛋白多,性微温,不宜多食。糙米,小米,有一定的滋阴润肠通便降火,与健脾和胃助消化效果,阴虚火旺最宜。经常吃些米类的食物,可以有缓解气血不足的作用,对于降火气有好处,而且还可以有补虚的作用。
蔬菜
凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。如:辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱,姜,因其性热生火。阴虚火旺者应少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。要少吃些辛辣刺激的食物,一些容易上火的食物最好少吃或者是不吃。
如:白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。其中红罗卜有明显的滋阴效果,白萝卜清热化痰较好。
腌菜类如:咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。这类蔬菜纤维素含量特多,而纤维素润肠通便降火,抗癌极佳。应当全面的看待科学研究成果。
阴虚火旺的人群上面的这些饮食调理方法大家可以试试,吃一些滋补的食物,少吃一些容易上火的食物,一些辛辣刺激的食物一定要少吃,以免导致上火的情况,可以吃些清淡的食物,蔬菜大米这些都是不错的选择,赶紧试试小编的这些介绍吧。
阴虚火旺患者可以多吃一些粗粮、蔬菜等食物进行调理。
粗粮一般指的是番薯、玉米等,多吃可以保持大便通畅达到泻火的作用。除了粗粮以外,可以吃性质比较温和的蔬菜,比如包菜、青菜、菠菜、萝卜都是比较好的。尤其是红萝卜有明显的滋阴效果,白萝卜有清热化痰的作用。水果类可以吃比较温和的水果,甚至一些偏寒凉的都可以。过香和过甜的
三款阴虚体质养生食谱
一、芝麻桑葚粥
材料:大米50克,桑葚50克,黑芝麻50克,白砂糖适量
做法:大米、桑葚和黑芝麻清洗干净,三者一起捣碎,倒入砂锅里,加3碗水,煮熟,煮成糊状后加入白砂糖即可。
食用方法:每天食用2次,服用一段时间后,会有明显的效果。
功效:中医认为,桑葚性寒,味甘,具有滋阴补血的功效,而且最能补肝肾之阴。古书有记载“乌葚益阴气更益阴血”“为凉血补血益阴之药”,非常适合肝肾阴虚体质的人食用,同时桑葚还能缓解耳鸣、消渴、目暗等症状。
二、银耳鸡蛋羹
材料:猪油,冰糖,鸡蛋1个,银耳适量
做法:
1、银耳放清水里泡发,去蒂去杂质,撕成小朵,加水煮烂;
2、冰糖加水溶化称冰糖汁,鸡蛋取蛋清,也加少许清水,然后倒入冰糖汁里,搅拌均匀;
3、搅拌好的蛋汁倒入银耳里,再倒入少量的猪油,即可食用。
功效:中医认为,银耳性平,它含有丰富的氨基酸、维生素和胶质,具有生津润燥、滋阴养胃的功效,很适合胃阴虚、肺阴虚体质的人群食用。
三、鸭子蒸海带
材料:海带,鸭子一只,盐,味精,葱白,姜,料酒
做法:海带放清水里浸泡,泡软后洗净切丝,鸭子宰杀清理干净,将海带丝放在鸭腹里,然后将鸭子放在大盘里,加入料酒、姜、盐、味精等调味料,放蒸笼蒸到熟烂即可。
功效:中医认为,鸭肉性平,它具有滋阴养胃的功效,能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”,很适合阴虚体质的人群食用。
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