先兆流产的孕妇吃什么食物好
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先兆流产的孕妇吃什么食物好,孕妇的身体比较虚弱,很容易受到一些外界的影响,不少女人怀孕之后,都会变得小心翼翼的,生怕自己不小心出现意外,导致胎儿流产。下面看看先兆流产的孕妇吃什么食物好及相关资料。
出现了先兆流产的症状后,一定要注意饮食,首先要摄取充足的营养成分,还可以口服一些维生素e,在日常生活中要多吃一些苹果,葡萄,柑橘等水果,这样就就可以起到保胎,防吐的目的,所以要多注意这些食物的摄取。
另外饮食还要注意清淡,而且要注意摄取补气血的食物,可以多吃一些豆浆,牛奶,豆制品,瘦肉等食物,另外还可以喝一些鱼汤,鸡汤等汤类食物。出现了先兆流产后一定要注意饮食的清淡性,这样才能够让身体更好。
还可以吃一些温补型的食物,黑木耳,龙眼,羊肉等都适合食用。如果不小心出现先兆流产,千万不要过于着急,而是应该要保持一个相对愉悦的心情,然后摄取各类营养物质,最后还要吃一些保胎的药物,这样就可以保胎,可以让孕妇身体快速的恢复。
1、苎麻根桂圆粥
食材:苎麻根、桂圆、黑芝麻、粳米、红糖。做法:苎麻根洗干净加水煎煮30分钟,去渣取汁加入黑芝麻、桂圆、粳米一起小火煮粥食用。每天可以吃2次。有滋阴补肾、止血安胎的作用,适合气虚的孕妇食用。
2、杜仲炖鸡汤
食材:母鸡、杜仲、姜、盐。方法:把母鸡洗净沥干水不要,杜仲洗净放进鸡腹中,然后一起入锅加水、生姜炖汤,大约一个小时后加入盐调味食用。这款鸡汤有益气养血、补肾安胎的作用。
3、鸡汤黄米粥
材料:老母鸡、小黄米。方法:小黄米洗净浸泡,将母鸡去内脏洗净切块,然后加水煮汤,炖到鸡肉熟烂后取鸡汤加入小黄米熬粥,用盐调味食用。适合习惯性流产的孕妇食用。
4、阿胶鸡蛋汤
用料:阿胶,鸡蛋,红糖。做法:将阿胶捣碎隔水蒸到融化,然后打入鸡蛋拌匀煮成蛋花汤,加入红糖融化即可食用。这个食谱有有益气血的作用,适合气血两虚的孕妇食用。
孕妇出现先兆流产不要大意,除了药物安胎之外,在生活和饮食上都要注意调理,尽量卧床休息,少活动,同时要注意膳食营养,吃一些有营养的食物,身体比较虚弱的孕妇应多吃鱼、鸡蛋、鸡肉、豆类、牛奶等食物。不要吃刺激性大的辛辣食物,也不要抽烟和喝酒。
先兆流产吃含维生素E的食物、含铁的食物、含植物雌激素的食物、含叶酸的食物好,具体如下:
1、含维生素E的食物
维生素E是一种脂溶性维生素,可以提高机体性激素水平,帮助稳定胎儿,先兆流产者可食用猕猴桃、菠菜、卷心菜、黄豆、山药、玉米等富含维生素E的食物,降低流产发生的几率。
2、含铁的食物
先兆流产可引起阴道出血症状,可吃些猪肝、猪血、鸭血、鸡蛋黄、木耳等含铁的食物,补充造血原料,促进红细胞生成,避免贫血出现。
3、含植物雌激素的食物
豌豆、芝麻、亚麻籽、枣子、黄豆等富含植物雌激素的食物,若因雌激素不足引起的先兆流产,适量食用此类食物可降低流产出现的风险。
4、含叶酸的食物
先兆流产者可适量进食菠菜、西红柿、胡萝卜、燕麦等含叶酸的食物,有利于胎儿神经系统的发育,且可降低巨幼红细胞性贫血出现的概率。
避免先兆性流产的安胎食谱:
一、蒸鲫鱼
食材:1条鲫鱼(不用很大,一人份的就行),25G的砂仁,10G的姜,适量的葱和辣椒。
做法:
首先,将鲫鱼开膛破肚,去除内脏,刮出鱼鳞,拔掉鱼鳃,将整条鱼都清洗干净,控干水分。再将砂仁洗净,捣碎后备用。
然后,将砂仁放入鱼肚子里面,再放入大碗中,再将大碗放入锅中,隔水蒸十五分钟。等待过程中,将生姜、葱和辣椒都洗净,并且都切成细丝。
最后,将炒锅洗净,烧热后放入植物油,等到油烟冒出来以后,放入切好的姜、葱、辣椒,再倒入适量的料酒、食盐、淀粉翻炒均匀。再将蒸好的鱼端出锅,将弄好的'调料淋在鱼身上,稍微放置几分钟。让调料浸入鱼肉里面就可以吃了。
效果:这道食谱不仅能够减轻早孕恶心不适,还具有安胎的作用。对于出现了先兆性流产的孕妇们,要适当吃一些,帮助安抚胎儿。
二、小米粥
食材:准备好100G的小米,各50G的花生米和干百合,20G的干银耳,6粒红枣,适量冰糖。
首先,将全部食材都冲洗干净,洗好了以后,先将小米放入大碗中浸泡半个小时。
然后,再将花生米、百合、银耳、红枣分别放入大碗中加入清水浸泡,食材泡发之后,将花生的外皮去掉,并且将银耳撕成小块状备用。
其次,将电饭锅的内锅洗净,倒入适量的清水,等水烧开了以后,倒入小米、银耳、花生米,按下锅盖煮。等到汤水再次煮沸之后,倒入红枣和百合继续用小火熬煮。
最后,等到粥变得黏稠之后,就可以加入少许的冰糖调味食用了。注意烹煮过程中,需要不断搅拌,不然很容易粘锅。
效果:这款粥是孕妇安胎的佳品,建议有先兆性流产症状的孕妇们吃一吃。之所以推荐这款粥,是因为不管是百合还是小米,其都含有丰富的矿物质成分,具有滋阴温补的功效。
发生先兆流产可以吃什么?
1、吃些豆制品
当出现先兆流产之后,孕妇身体会变得非常虚弱,抵抗力降低等等。为了保胎需要及时为身体补充营养物质,为身体补充能量。比如说吃些豆制品,有助人体补充蛋白质。另外,还可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,能够很好地促进蛋白质的吸收。
2、喝点蜂蜜水
如果你发生了先兆流产,建议空腹的时候喝一些蜂蜜水,帮助调养肠胃,补充营养物质,还能够让身体的素质变得更好。所以说,孕妇们要适当喝些蜂蜜水。建议早上起来刷完牙之后,就可以泡一杯温热的蜂蜜水饮用,当然不要加太多的蜂蜜,不然会很甜,喝了容易腻,比较难坚持每天饮用。
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