经期可以吃哪几种水果
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经期可以吃哪几种水果,女孩子在经期的时候是有很多事情注意,女性在进入月经期间,身体是最虚弱的时候,这个时候需要注意的问题,有很多食物是不能吃的,比如凉的食物不能吃、辣的食物不能吃、以下看看经期可以吃哪几种水果。
经期可以吃哪几种水果1
1、红枣
相信很多人来月经的时候都吃过红枣,红枣也是水果的一种。它有着补脾益气,养心安神的作用。
2、圣女果
经期吃圣女果有补血养血和增进食欲的作用。
3、荔枝
经期吃荔枝可起到预防和缓解缺铁性贫血的作用,还可以增强食欲。
4、桂圆
补气血益心脾,良好滋养补益,经期吃桂圆可促进血液循环缓解经期腹痛。
5、樱桃
含有预防缺铁性贫血丰富的胡萝卜素,对女性皮肤也有好处。
6、柑橘
柑橘有理气通络的作用,经期吃有利于经血排出。
7、榴莲
榴莲性热,有活血散寒的作用,经期吃可缓解痛经。
8、桃子
经期吃桃子可增加抵抗力,补充维生素,缓解经期所带来的疲劳,含有大量的铁元素,补血补铁。
9、葡萄
含有较多的铁含量,能够帮助女性补血含有氨基酸,能够提高人体的免疫力吃葡萄还能够改善肠胃功能。
经期可以吃哪几种水果2
月经期间经常食用水果,可以避免出现便秘的现象,但是要尽量选择温补的水果,比如苹果,葡萄,草莓和西红柿等。像西瓜,杨桃等比较寒凉的水果就要少吃,以免引起经血运行不畅等问题。只要注意饮食,并细心护理, 患者很快便能康复,重拾活力。
月经期间经常食用水果,可以避免出现便秘的现象,也能缓解盆腔充血的症状。但是一些比较偏凉的水果就不宜在经期食用,所以要尽量选择温补的水果,但也不要选择质热的水果。
以免引起经血量多的情况。患者在经期内应多吃葱白,木耳,核桃和红枣等滋补食物,如果在经期内,不小心吃了冰冷的食物,可以及时用红糖姜水来缓解体内血液循环,促使血液变得更加流畅。那来姨妈期间适合吃的水果都有哪些呢?
一般月经期间能吃的水果有苹果,葡萄,草莓和西红柿等,而像橘子,桃子,樱桃,荔枝和菠萝等都是比较温补的食物,也适合在经期食用,但是要注意用量。还有容易引起过敏,易发湿疹的水果也不宜食用。而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物,以免使经血运行不畅,造成经血量少,甚至会影响子宫收缩,使得经血较难排出,引起痛经的现象。
像夏季里寒凉的水果主要是西瓜,虽然西瓜含有很多水分,氨基酸和糖等营养物质,具有清热解暑和解渴利尿的作用,但西瓜质寒,即便是正常人也不能食用太多,所以经期的女士们更应谨慎食之。不仅是西瓜,女士在经期还应尽量少吃香瓜,柚子,杨桃和罗汉果等水果。
同时月经期间可多吃一些能帮助补血,及时补充矿物质和蛋白质的食物,还要容易消化,富含营养。像高纤维素的蔬菜,就可以补充维生素及微量营养物质,也能促进胃肠蠕动,避免便秘。
比如含铁很多的菠菜,质地温和的胡萝卜,南瓜和蘑菇等都是不错的选择。也可以多吃一些含钙质的滋补食品,比如黑芝麻,海带等也能帮助缓解症状。只要注意饮食,并小心护理,患者很快便能恢复自如,重拾欢颜。
经期可以吃哪几种水果3
女人月经期间,不宜吃这5种水果
1、芒果
颜色金黄诱人,味道香香甜甜的`芒果,几乎没有女性能抗拒得了。芒果平时吃的确对身体非常有益,但是在女性朋友们的特殊时期还是先忌忌口吧。因为芒果是具有止血作用的,在经期贪吃,很可能会导致内分泌紊乱,经血突然停止。
所以再喜欢吃,咱也不 差这几天,等月经过去了再吃也行,千万不要因为贪吃伤害了身体,到时后悔莫及。
2、西瓜
西瓜大家可能只知道它清凉解暑,清甜多汁,非常好吃,但不知道西瓜还有一个别称,叫做“寒瓜”,可见其性多寒了,如果在经期在吃这种大寒之物,那么不仅会加重痛经,还可能引发腹泻。不止是经期女性要少吃,普通人最好也不要大量食用,以免吃多造成体内寒气过重,损伤健康。
3、火龙果
火龙果可是不少减肥女性的好搭档,火龙果可以瘦身,而且在脸上爆痘时,吃些火龙果也有助于痘痘快速消下去,这正是因为火龙果性凉,有着祛火之效。如果在经期也想通过吃火龙果祛痘或是减肥,那么可就大错特错了。
经期长痘可和上火没有关系,是因为内分泌的问题导致的,吃了火龙果不对症不说,还会因寒气入体,伤及脾阳,造成身体气血亏虚,引发痛经。
4、山竹
山竹也是大家非常喜爱的一种水果,口感酸甜,营养价值高。但是它也是寒性水果,对经期的女性很不友好。女性朋友大多体寒,在经期身体更加脆弱,吃了这种寒性水果,会加重体内寒湿之气,导致身体免疫力下降,容易引发宫寒,造成经血不畅,加重痛经现象。
5、枇杷
枇杷好吃还有着润肺止咳的功效。有些女性朋友不小心经期受寒,咳嗽后也想着吃点枇杷压一压,可是却不知枇杷属性寒凉,不适宜经期食用,吃了会不会止咳另说,对身体健康倒是真的不好,有可能会造成月经紊乱,痛经加重。
经期要以温热,具有补养作用的食物为主吧。比如可以喝一些有助于滋补气血,止痛通经的红糖姜枣枸杞茶。这款茶主要有红糖、生姜、红枣、枸杞、桂圆等材料,按照配方比例制作而成。下方就有专业人员制作好的成品茶包,大家可以去看看。
总之,经期这几天其实并不长,女性朋友只要忍一忍也就很快就过去了,这些水果还是放在经期结束后再吃吧,毕竟什么都不如身体健康重要。
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