最准确的水果属性表
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最准确的水果属性表,中医理论中,食物可分为寒、凉、平、温、热五类,而水果的种类有很多,也可以从中医理论中的五类去分类,而从里面去挑选适合自己体质的水果,下面来看最准确的水果属性表。
最准确的水果属性表1
水果分为:仁果类、浆果类、柑橘类、坚果类、核果类、柿枣类、荔枝类、壳果类、荚果类、聚复果类和草藤本类11大类。
水果分寒热主要分为:寒性、温性、热性。
寒性:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
温性:苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
热性:荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
寒热不同,吃水果也要看体质
寒性水果:解燥热
寒性水果属于偏寒性的,有助于解燥热、清热火,对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症,有很好的缓解效果。适宜人群:实热体质
一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。另外,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
温性水果:最养人
温性水果比较和平,适用大多数人食用,有一定养人的作用!一般属温性的水果可以多吃一些。适宜人群:各种体质。
温性水果比较温顺,寒底、热底人吃都不会有剧烈反映,这类水果适合各种人食用。
热性水果:补虚寒
这类水果有温热补益的作用,祛寒补虚、消除寒症,增加人体热量,促进人体的能量代谢。适宜人群:虚寒体质。
对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
最准确的水果属性表2
史上最全的各种水果的属性与功效
火龙果:1.解毒排毒、保护胃壁;2.抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;3.美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌发生。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
●榴莲:水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体
●荔枝:补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)
●龙眼:有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、 心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症
●甘蔗:甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽
●苹果:治下痢、降血脂、滋润皮肤
●梨:清解热毒、镇咳化痰
●桃:清津味甘,多食易消化不良
●柿:泻血、便秘
●人参果:解暑清热,增体力
●柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C
●柚子:清燥热、通便、消口臭、解酒
●橘子:性寒、可解热、化痰、防便秘、 生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效,美容之效
●柑橘:解热、利尿、祛痰、防便秘、生津
●脐橙:可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥
●桑椹:可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰
●枇杷:膏可止咳化痰
●芒果:可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤,止痛消炎
●木瓜:除黑斑、雀斑,助消化、治溃疡
●橄榄:能止渴,加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食积开胃
●香蕉:助消化防便秘、清肺
●杨桃:清沙哑、喉痛,生津止渴、 顺气、润肺、去风热、利尿
●百香果:清肠、开胃、生津止渴, 除腻
●葡萄:可补气、养血、美容、利尿、安胎气
●梅子:健胃、生津、杀虫、解呕、 解酒、醒脑
●苹婆:苹婆营养丰富,含蛋白质、 粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙 等。多在煮熟后食用,由于所含的热量极高,所以对于瘦弱、食欲不振的'人来说, 无疑是补充体力的最佳果品
●仙桃:除暑热、甘凉润肺、散结通肠
●草莓:清血、利尿
●无花果:解百毒、止痢、治便秘、痔疮
●樱桃:预防感冒、癌症
●西瓜:解热、利尿、排毒、消暑、通便
●甜瓜:解热、止渴、净血液、利尿、解躁
●菠萝蜜:止渴、利尿、清热、醒酒。
●酪梨:有养颜、防止动脉硬化之效。
●椰子:解热防暑、止吐、消水肿,椰肉可开胃、温中、补血。
●猕猴桃:解热燥、利尿、止渴、通便。
●蕃茄:预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。
●杨梅:具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气
●莲雾:解热、利尿、宁静神经作用。
●枣子:治便秘、利尿、益胃生津。
●石榴:助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇。可防止冠心病、高血压,健胃提神、增强食欲、益寿延年,亦可解酒。 对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用.
最准确的水果属性表3
温热性食物
适合群体:身体素质偏寒
我们普遍的温热性食物,有芒果、桂圆、榴莲果、荔技、杨梅酒、橘、红毛丹、椰子、干桂圆等。
但凡常常产生咽喉肿痛、胃热牙痛、疖痈疮毒、性子心浮气躁爱生气、头痛失眠、大便不通畅等身体素质偏热的人,谨记要少吃热性食物。
中医学觉得,温热性食物具备彭中、祛寒、温补肾阳的作用,能用来减轻寒证,因而合适身体素质偏寒的人服用。
身体素质偏寒的人,一般主要表现为体温偏低,畏冷,非常容易觉得腹部发冷、腹泻,消化吸收作用较为弱,非常容易腹胀、胃口不太好这些。这类群体合适服用特性偏温、偏热的新鲜的热带水果,但是不管吃啥都需要适当。
寒凉性水果
适合群体:身体素质偏热
普遍的寒凉性水果,有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷果、甘庶、柿子饼、橙、荸荠、弥猴桃、红心柚等。
平常手脚冰凉的身体素质偏寒的人,服用寒凉性水果非常容易出现腹泻、腹胀等问题。很多自身有寒症的人,尤其是近期有咳嗽、胃痛的,若过多服用寒凉性水果,身心健康问题将更难减轻。
寒凉性水果一般具备清热解毒、祛火或祛毒的作用,能够用于减轻热证。身体素质偏热的人,一般易上火,经常会便秘、口腔溃疡、口干口渴等,适合服用菠萝蜜、甜瓜、火龙果这几类特性偏性凉的新鲜水果。
平性水果
适合群体:绝大部分人
普遍的平性水果有菠萝蜜、番木瓜、苹果、红提等。这类新鲜水果不温不热,不寒都不凉,属于平性,合适绝大部分人服用。
中医学详细介绍,不管身体素质热寒,都能够适当进餐平性水果,其热寒特性不显著,较为平静。不必担心新鲜水果茯苓功效与本身身体素质“相冲”。
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