女生暖胃的食物食谱
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女生暖胃的食物食谱,很多人都有胃寒的毛病,胃寒的主要病因与饮食习惯有关,如饮食不节,嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃,吃饭不按时或者饥饱不均,久而久之就会造成胃寒。下面是女生暖胃的食物食谱。
女生暖胃的食物食谱1
八大女性健脾养胃食谱
【大枣】 《本草纲目》说:“大枣气味甘,怕年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、和百药,久服轻身延年。”
【蜂蜜】 《神农本草经》说:蜂蜜能“安五脏,补不足,益气补中止痛解毒,除久病,和百药,久服强志健身,延年益寿。”
【薏苡仁】 《本草纲目》说:“惹孩仁阳明药也,能健脾益胃。”
【胡箩卜】 中医认为,胡萝卜可健胃行气消食,凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。另外,还有些颇能健脾健胃的中药,有空闻的时候,配上合适的食物,提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。
【黄芪】 《本草正义》曰:“黄芪,补益中土,温养脾胃,凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”
【党参】 味甘、性乎,功能补中益气、益血生津,为平补保健之品,久服令人长寿。
【黄精】 味甘、性平,能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。
【茯苓】 味淡,功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。”
养胃的水果排行榜
1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助
2、干果食品不能少。干果中例如:核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果,不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法,你还不快运用到生活中来。
3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还防止败血症,而是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃,对身体健康有很大的帮助。
4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃,但是大家在食用的时候一定要谨慎食用,切记不可以贪吃哦。
5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素,这些都是很好抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力,还可以美容养颜。
6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯,其实这是不正确的哦,最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗?空腹吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,例如柿子、山楂、香蕉等,这些水果所含的单宁量比较高,空腹食用后会刺激肠胃的,从而引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
女生暖胃的食物食谱2
1、生姜
姜是一种很常见的食材,具有活血驱寒、提升食欲的作用。干姜用来泡脚,可以很好地改善寒性体质,缓解胃寒、宫寒和痛经等常见女性问题。而生姜应用合理的话,也可以很好地帮助女生暖胃。比如每天早上取2片生姜和1段葱白煮清汤喝,可以很好地暖胃驱寒,汤煮清淡一点,也不会刺激到肠胃;还可以用生姜、红枣泡水喝,也可以起到暖胃养胃的作用。
2、山药
山药是一种非常好的滋补食材,具有显著的健脾养胃功效。经常食用山药,不仅可以调理肝肾,还可以很好地改善脾胃虚寒所引起的问题,对于女生来说,山药除了暖胃养胃,还可以养颜降脂。建议每天早晚,可以食用一些山药糯米粥、山药梗米粥,既可以有效促进胃肠消化,还可以帮助暖胃祛寒。
3、南瓜
南瓜是一种营养价值极高的蔬菜,具有非常好的健脾和胃功效。女生经常食用南瓜,不仅能取得很好的养胃暖胃作用,还可排毒养颜。建议每天食用一些南瓜小米粥、南瓜带鱼汤或者南瓜红豆汤,均可在暖胃的.同时,补益女生的气血,改善体质。
4、核桃
核桃是一种备受推崇的坚果,具有温阳活血的作用。女性每天适当吃一些核桃,也可以有效保护肠胃、预防便秘以及延缓衰老。女生既可以煮核桃梗米粥食用,也可以吃蒸核桃,还可以用核桃和红茶泡水喝,都可以起到养胃暖胃的作用。核桃每天食用5个即可,不要多吃。
5、花生
花生也属于坚果的范畴,具有调和脾胃的作用。女生适当吃一些花生,不仅能健脾益气,还可养血补血。建议用花生、红枣、桂圆和糯米一起煮粥食用,这样不仅暖胃养胃的功效更佳,而且还可以更好地发挥养血益气的作用,让女性肌肤红润。
结语:女生暖胃的食物有哪些,除了以上所述之外,像鲤鱼、鲢鱼、鲈鱼、带鱼、虾、糯米、板栗、红茶等温性食物均具有一定的暖胃作用,在日常生活中可以适当食用。另外,胃寒的女生一定要注意坚持体育锻炼,整体增强体质,改善脾胃功能。
女生暖胃的食物食谱3
1、茴香狗肉汤
大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。
2、姜制枣豆
红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。
食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
3、糯米红枣粥
糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。
将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
4、鲫鱼羹
活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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