苹果的功效竟然这么大
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苹果的功效竟然这么大,苹果是人们经常食用的水果之一,俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果不仅味道好,还具有非常高的营养价值,一起来看看苹果的功效竟然这么大。
苹果的功效竟然这么大1
1、防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
2、降低胆固醇
生活中经常吃苹果对我们的健康是非常有利的,能保持我们人体血糖的稳定,并且对于降低胆固醇也有很大的帮助。
3、维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
4、血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
5、减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
6、促进胃肠蠕动
苹果是非常美味的水果,生活中我们可以经常吃,能协助人体顺利排出废物,对我们的皮肤健康也是非常有帮助的。
苹果的功效竟然这么大2
1、降胆固醇
苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,能有效降低胆固醇。
2、宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
3、缓解疲劳
酸性的液体长时间堆积在身体,会让人有疲劳感,身体就觉得疲乏无力,而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸,可以溶解酸性液体的.酸根,降低液体的酸性,从而达到缓解疲劳的作用。
4、美容养颜
苹果中富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。
营养价值
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分,可以补充人体机能所要的营养,增强记忆力,经常吃苹果也会使人变的聪明。苹果含有锌元素,可以促进生长发育。
苹果含有苹果酚,而且容易在水中溶解,也容易被人体吸收,对预防蛀牙有很好的作用,同时还可以抑制过敏,有一定的抗敏感作用。
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