脾胃不好每天敲打100下
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脾胃不好每天敲打100下。现代社会物质条件逐渐变好,很多人开始海吃胡喝不注意饮食,导致脾胃不好的大有人在,那么脾胃不好的症状有哪些,有哪些养胃办法,本文为你一一解答。
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第一、敲打带脉,身体中有很多重要的经络,带脉就是其中一条,在腰部一圈的位置,大家可以试试这个动作,站在地板上、两手握拳放在腰部,从肚脐位置开始向左右两侧敲打,能刺激到脾经、强健脾胃。
第二、垫脚走路法,脚上有很多重要的经络和穴位,养护脾胃也可以试试从脚部开始,站在地板上、放松身体,踮起两脚的脚尖、抬起脚后跟,做原地走路的动作,坚持锻炼的话也能起到不错的效果。
第三、揉捏颈部,颈部有膀胱经走行,坐在椅子上将手放在颈椎上,拇指与其余四指分开,从后方发际开始向下揉捏颈椎就可以了,能疏通血管、补养气血、养护脾胃,想要收到更好的效果,还可以搭配饮食。
不妨多吃些莲藕和小米,莲藕能养肺健脾、补血活血,但是要注意的是莲藕性质偏凉,要熟制之后再使用,小米性质温热。能强健筋骨、养护脾胃健康,中医文化博大精深,保养脾胃不妨试试哦
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脾胃不好的症状
脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳,脾主运化,两者之间的'关系是“脾为胃行其津液”,共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布,从而滋养全身,故称脾胃为“后天之本”。
脾主升,胃主降,相反相成。脾气升,则水谷之精微得以输布;胃气降,则水谷及其糟粕才得以下行。故《临证指南医案》说:“脾宜升则健,胃宜降则和。”
胃属燥,脾属湿,胃喜润恶燥,脾喜燥恶湿,两脏燥湿相济,阴阳相合,方能完成饮食物的传化过程。故《临证指南医案》又说:“太阴湿土得阳始运,阳明燥土得阴自安。”
由于脾胃在生理上的相互联系,因而在病理上也是相互影响的‘如脾为湿困,运化失职,清气不升,即可影响胃的受纳与和降,可出现食少,呕吐,恶心,脘腹胀满等症。
反之,若饮食失节,食滞胃脘,胃失和降,亦可影响及脾的升清与运化,可出现腹胀泄泻等症。《素问·阴阳应象大论》说:“清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生真胀。”这是对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现的概括。
如表现为脾气虚则见:脘腹胀满,食后为甚,口不知味,甚至不思饮食,大便溏薄,精神不振,形体消瘦,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄或白,或肢体浮肿,舌淡苔白,脉缓弱无力。
如表现为脾阳虚则见:腹胀纳少,腹痛绵绵,喜温喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀。或肢体困重,或肢体浮肿,小便不利,或见白带多质稀。舌质淡胖,苔白滑。脉沉迟无力。
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怎样调理脾胃不和
俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:
第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
第三、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
第四、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。
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