吃猕猴桃的好处与功效
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吃猕猴桃的好处与功效,猕猴桃是日常生活中常见的一种水果,其营养丰富,因此很多人喜欢买着来吃,经常食用的话,可以起到降低胆固醇、预防癌症等作用。来看吃猕猴桃的好处与功效。
吃猕猴桃的好处与功效1
哪些人不宜吃猕猴桃
猕猴桃的营养丰富,经常食用可以促进肠道蠕动,起到助消化的作用,而且猕猴桃中还含有丰富的果胶以及维生素C,食用过后可以起到美容养颜的作用,不过猕猴桃属于凉性水果,脾胃虚寒者、易腹泻者并不适合食用,哪些人不宜吃猕猴桃具体如下:
脾胃虚寒者:猕猴桃属于凉性水果,对于脾胃虚寒的人来说,食用猕猴桃会加重脾胃的负担,这一类人食用过后可能会出现腹痛、腹泻等不良症状;
易腹泻者:猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,食用过后可以促进肠道蠕动,起到助消化的作用,而容易腹泻的人消化系统较差,这一类人食用过后会加重腹泻的程度;
尿频者:猕猴桃中含有丰富的水分,食用过后具有一定的利尿效果,对于尿频的人来说,食用过后会加重自身的症状;
女性月经期间:女性月经期间不宜吃寒凉食物,而猕猴桃属于凉性水果,所以女性在月经期间不宜食用猕猴桃,否则会对身体造成一定的危害;
流产者:猕猴桃属于凉性水果,流产的人本身身体就较为虚弱,所以流产者不宜食用猕猴桃这类生冷的食物。
吃猕猴桃的好处与功效
猕猴桃的营养价值较高,它所含有的营养物质,对于治疗糖尿病具有一定的效果,而且经常使用猕猴桃,还可以起到降低胆固醇的作用,吃猕猴桃的好处与功效具体如下:
1、猕猴桃中含有丰富的维生素C,食用后可以起到降低血液中胆固醇的含量,以及扩张血管和降低血压的作用,每天适量的食用一些猕猴桃,还可以起到改善肤质的作用;
2、猕猴桃中还含有铬等微量元素,这种物质可以起到排泄胰岛素的作用,对于糖尿病患者来说,有着很好的治疗效果;
3、猕猴桃中含有天然肌醇, 这种物质对于大脑活动有着很好的促进作用,而且食用猕猴桃可以起到稳定情绪、镇静心情的效果;
4、猕猴桃中含有丰富的`膳食纤维、蛋白质等营养物质,适量食用可以加快肠道的蠕动,从而起到助消化的作用,对于大便秘结、结肠癌,以及动脉硬化,都具有一定的防治作用;
5、猕猴桃中含有果酸,这种物质可以使肌肤光泽柔嫩,经常使用,还可以起到清洁毛孔、抑制痘痘,以及滋养肌肤的效果;
6、猕猴桃含抗突变谷胱甘肽,这种物质可以抑制诱发癌症基因突变的作用,经常使用猕猴桃,对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变,都有着一定的抑制作用。
通过上述文章,相信大家对于哪些人不宜吃猕猴桃,以及吃猕猴桃的好处与功效都有所了解了。
猕猴桃营养丰富,适量食用可以起到降低胆固醇、美容养颜等作用,不过猕猴桃属于凉性水果,不适合脾胃虚弱,以及女性月经期间等人食用,所以大家在使用过程中一定要注意,自身的情况是否适合食用猕猴桃。
吃猕猴桃的好处与功效2
猕猴桃除了直接食用以外,还可以做成不同的美食,猕猴桃饼干、香蕉猕猴桃奶昔。
猕猴桃饼干:
材料要准备高筋面粉70g,猕猴桃干15g,鸡蛋半个,泡打粉2g,糖粉50g,低筋面粉40g,苏打粉4g,奶粉20g,牛油60g。先将牛油放在室温中至软化,在与糖打至松软变白,在加入蛋液拌匀。
然后把奶粉、苏打粉、低筋面粉、高筋面粉都盐过筛后加拌成粉团。在把猕猴桃干切成小碎丁加入粉团搅拌均匀,在把面团放在不沾布上揉匀,用擀面杖擀,擀好以后放入冰箱冷冻一下,时间在10分钟左右就行,
然后将面皮取出,用模具心形压出形状在放进烤盘上,送进烤箱烘烤,烘烤约8分钟,以上下火150℃的标准去烘焙。
猕猴桃饼干功效猕猴桃营养价值高,热量低,无添加剂,孩子可以放心食用,大人食用有消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老能力。
香蕉猕猴桃奶昔:材料要准备牛奶250克、猕猴桃1个、炼乳1大勺、香蕉2根、柠檬汁30克。
先把香蕉去皮切成小块,在放到搅拌机里搅拌一下。在取猕猴桃挖出猕猴桃的果肉也放搅拌机搅拌一下,在搅拌的时候加入柠檬汁,这样可以以防止奶昔氧化变黑。
搅拌以后在倒入牛奶和炼乳,盖上盖子搅拌一下。奶昔就这样简单的做完了。香蕉猕猴桃奶昔功效丰富的蛋白质、碳水化合物、钾,对便秘人群有一定的治疗作用。
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