怎么泡脚养生效果最佳?4个Q&A来全面了解
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【导读】:泡脚是日常生活最琐碎不过的事情,但在中医的眼中,掌握正确的泡脚方式也是养生保健的一种方法。怎样泡脚才最有质量呢?下面就给大家4个Q&A来全面了解。
一、什么时间段泡脚最补肾?
之所以选择这个时间段泡脚,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,可促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,也可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。如果泡完脚后,再适当做几分钟的足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。
二、泡脚应该泡多久?
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。实际上泡到让你的后背感到有点潮,或者额头微出汗,就好。这里尤其要提示有心脑血管疾病的患者和老年朋友们,如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温后再泡,防止烫伤。
三、放多少水量比较适宜?
有些人泡脚很省水,水位都没超过脚背;还有的人很豪气呀,泡脚桶里放的水都能到膝盖了。其实这两种放水量都不对,泡脚水能淹没脚踝就可以了,没必要太多,当然太少了也是不行的。
四、泡脚水温应该多少度?
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃到43℃为宜。讲究点的朋友,可以在脚盆里放点料,像玫瑰花、盐、醋或是姜都可以哦。
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