女性痛经补气血的食谱
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
女性痛经补气血的食谱,在日常生活中经期痛经是很多女性朋友常见的一种情形,所以痛经的情况食谱的选择也是非常重要的,食疗治疗方式很多,以下分享女性痛经补气血的食谱。
女性痛经补气血的食谱1
玄胡益母草煮鸡蛋
材料:玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个
做法:1、将以上材料加水同煮。
2、待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
功效:鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用;玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用,三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用,可谓痛经患者的`食疗圣品。
乌豆蛋酒汤
材料:黑豆60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升
做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
猪肝清煲姜丝汤
材料:猪肝、姜丝、香油
做法:1、挑选颜色较浅的猪肝,切成小方块状、姜丝少许。
2、将香油加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅。
3、锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。
功效:猪肝本来就是补血的,而姜丝也有去寒的功效,二者结合相得益彰。
姜艾薏苡仁粥
材料:干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克
做法:1.将前两味水煎取汁。
2.将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效,适用于寒湿凝滞型痛经。
调理从食疗开始吧!
女性痛经补气血的食谱2
(1)榴莲炖鸡
榴莲50克,鸡1只,姜片10克,核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮,放入沸水中,稍煮,斩大块;核桃仁用水浸泡,去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮。取果肉,把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中,加入姜片,用大火烧开后,改用文火煲3小时,加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效,适合不同体质的人饮用,秋冬吃最适宜。
(2)榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5~6个(约400克),鲫鱼2条(约400克),生姜3片。将榴莲芯洗净;鲫鱼宰杀后清理干净,慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水适量,用大火煲沸后改为文火煲至2小时,调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻,具有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气的功效。
专家介绍说,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
关于榴莲具有活血化瘀缓解痛经的这些食疗方法,大家都知道了吧,可以煲汤,可以做菜,具有补充营养的作用,还可以提高体质,对于经常出现痛经的女性来说有着一定的好处,大家可以试试的。
不让好气色下线!“大姨妈”走后补血食谱快get
盘点:女人必知的六个补血食谱
自测女性气血是否不足 按摩3穴位补气血赞赞哒
孕妇补气补血的食物
能够补气补血的食物
最经典的补气补血药酒
女性补血补气喝什么茶
补血补气最快的煲汤食物
女性补气补血养生茶配方
女人补气血的食物
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
女性养生补气补血煲粥
女性补气血炖汤食谱 女性补气血炖汤有哪些
补气补血安神养胃的食疗
专治女人痛经的九种营养食谱
女性脸色发白属气血不足 教你补气补血食谱补气色
补血的食物有哪些 女性补血的注意问题
孕妇补血食谱
补血补气的食物
气血是女人之本 食疗补血莫踏入4误区
女人气血不足颜值低 吃补血食物这样搭配
婴儿补血食谱
女性冬季滋补汤补气血
儿童补血食谱
女性皮肤黄+贫血 多吃12种补血食物
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
月经期间能吃补血的东西吗 月经期间吃什么补血补气最好
女人补气血的汤谱大全
女人补血补气食疗
贫血的人吃什么好得快?贫血患者的补血食谱
女性补气补血吃什么好
补气补血的食品偏方