干性皮肤吃什么水果比较好
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干性皮肤吃什么水果比较好,每个人都希望自己的皮肤能够细致光滑,但有些人皮肤很干燥,那是因为皮肤角质层水分低于10%,因而要多吃水果来解决干性的皮肤。那么,干性皮肤吃什么水果比较好?
干性皮肤吃什么水果比较好1
猕猴桃:因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
苹果: 苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
荸荠: 荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。
甘蔗: 除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
石榴: 石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实,能够起到抗衰老美容的功效。
葡萄: 葡萄的果实累累,成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高。此外,葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠,它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
柑橘: 柑橘类温和的个性,是很多MM们的`最爱,它的好处就不用多说,单单是想到它的清新味道,就可以为你除燥,提神醒脑的了。
干性皮肤吃什么水果比较好2
1、石榴:石榴它温性、味甘酸酸的的它入肺、肾、小肠经,生津解渴是维护保养人体的好新鲜水果。另外时面的那一颗颗珊瑚色的果子,可以具有祛痘美容的作用。
2、甘庶:除开带有丰富多彩的糖份和水份外,还带有很多对身体基础代谢有协助的维他命等物质,在南方地区大家习惯性用它来煲制各种各样糖,是美容护肤保湿补水的好新鲜水果。
3、荸荠:荸荠具备有清肺润肺与祛毒的功效,而清新汁多的荸荠无论是入菜,还是做点心都一样火爆,还是非常好的保湿补水新鲜水果呢。
4、弥猴桃:因其维他命C成分在新鲜水果中遥遥领先,一颗弥猴桃能出示一个人一日维他命C需要量的二倍多,被称作“水果中的王者”。丰富多彩的维生素C与维生素E,他们是美白皮肤的好物质,另外还能提升皮肤的抗氧化能力,清除雀斑和痘痘。
5、苹果:苹果是水果中的王者,具备多种多样作用。苹果中常含的很多水与各种各样保湿补水因素,这对皮肤而言十分有协助,常吃苹果可消除脸部雀斑及黄褐斑。除此之外,苹果中常含的丰富多彩水杨酸成份能够去痘。
干性皮肤吃什么水果比较好3
皮肤干燥如何改善
一、多喝水
皮肤是否水嫩光滑跟人体的含水量关系密切,当人体缺乏水分的时候,皮肤就容易出现干燥、粗糙的问题,所以要想让皮肤保持光滑细嫩,每天就要多喝水建议保障每天至少喝2L水。
二、注意清洁
要想防止皮肤变得粗糙,那么每天的清洁工作也需要做好,建议大家每日早晚洗脸,并且使用护肤霜补充水分,另外条件允许的话,每周还可以做到2-3次保湿面膜。
三、不要用太热的水洗澡
热水会将皮肤上的天然油分洗掉,进而使皮肤变得干燥,所以建议大家尽量选择温水洗澡,另外冬季洗澡不要超过十五分钟,并且在洗澡的时候可以使用一些沐浴露和香皂。
要想防止皮肤干燥,除了要注意生活细节之外,在饮食上还要多注意。
一、多吃坚果
坚果富含维生素E,能够有效的防止皮肤变粗糙,所以建议大家每日吃一百克左右的坚果,不仅能够补充人体所需要的微量元素,还能使皮肤保持弹性。
二、多吃鱼类
部分鱼类对于皮肤也有非常不错的滋养作用,这是因为鱼肉中富含脂肪酸,能够有效的抵抗辐射、保护皮肤,除此之外,部分鱼类还含有硒,可以使皮肤变得光滑细嫩有弹性。
三、多吃蜂蜜
蜂蜜对于想要护肤的朋友来说,也是一道不可错过的美食,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,能够有效的缓解皮肤干燥衰老等问题,除此之外,蜂蜜中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,具备很好的润肤养肤功效。
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