这些蔬果吃多会毁你脸
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这些蔬果吃多会毁你脸,蔬果能为人体补充必需的营养物质,多吃蔬果能提高人的抵抗力,还能美容养颜。但不是所有的蔬果吃后能美颜。下面分享这些蔬果吃多会毁你脸!
这些蔬果吃多会毁你脸1
5月到8月,有一种“毁容毁全身”的麻烦容易找上门,一不小心就成大花脸了,严重的还会起水泡、浑身又痛又痒、头晕恶心……
很多人觉得纳闷,我这也没干什么呀,莫名其妙的!这时候请你回顾一下当天吃了什么?如果你吃了一些感光食物,又不注意防太阳晒,“植物日光性皮炎”就瞅上你了!
一、这些感光蔬菜,不要吃多了
很多蔬菜都含光致敏物质(卟啉类),如西红柿、土豆、黄瓜、芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、茴香、小白菜等;还有一些野菜,如苋菜、灰灰菜、马齿苋等。
二、感光水果,少吃别敷面
感光的不是只有蔬菜,有一些水果吃了之后也容易引起感光过敏,常见的有芒果、杨梅、酸橙、波斯橙、红葡萄、无花果等。
爱美的`妹纸还会用水果来敷面,如过你用芒果皮、鲜芦荟汁,其中的芒果甙、芦荟甙善于吸收对皮肤有损伤的中波、长波紫外线,转换成另一种致敏性强的物质。
注意:即使在室内,接触了透过玻璃的反射光线或日光灯光线,也可发病。
三、怎么预防“植物日光性皮炎”?
(1) 光感性蔬果一次食用量不宜过多,食后或接触后应避免强烈日光暴晒;
(2) 新鲜瓜果汁液不能随意直接涂敷于脸上,尤其易患皮肤湿疹、荨麻疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人,更慎用新鲜瓜果敷面美容;
(3) 外出活动时,尽量选择阴凉的地方,或戴宽边遮阳草帽,尤其是上午10点至下午3点注意防晒。
四、中招“植物日光性皮炎”怎么办?
治疗植物日光性皮炎,应用山莨菪碱(654—2)、丹参注射液活血化淤及改善微循环药物的基础上,加强局部护理,如用雷佛奴尔湿敷患处;
在用抗生素预防感染和利尿剂消肿的基础上,口服多种维生素,必要时加用皮质类固醇类药物;及时抽取疱液,或剪除水疱,去除坏死组织等。
中医早期以清热解毒、利湿祛风为治则,后期以凉血解毒、健脾除湿为主。
这些蔬果吃多会毁你脸2
一、胡萝卜、木瓜等红色蔬果
红色蔬果不是富含类胡萝卜素与纤维,能抗癌、重整肠道环境吗?居然被列在这里?没错,红色蔬果营养价值高,但短时间内吃过量或长期吃太多恐怕会变黄脸婆。
这是因为,类胡萝卜素是一种脂溶性色素,但过量食用将导致血液中的类胡萝卜素浓度过高,色素沉淀在皮肤真皮层中,让肤色黯沉、黄黄的。
所以,一天不要吃超过两个饭碗份量的红色蔬果,就不会有什么问题了。
二、洋芋片
爱吃薯片、洋芋片、咸酥鸡的人要注意,不仅容易肥胖,小心恼人的粉刺、面疱挥之不去。
这是因为,为了降低成本,炸物、洋芋片通常是用劣油、油炸过的油,饱和脂肪酸和反式脂肪酸过多,容易造成皮肤发炎、自由基增加,影响细胞的完整度和皮肤的保湿状况。
有研究也指出,这类食物充满精制的碳水化合物,是粉刺、皱纹生成的元凶,会让我们有一张比实际年龄老的脸。
三、快餐
长期习惯吃快餐会对皮肤造成严重威胁。最常见的表现就是吃太多会长痘痘。
四、甜点
吃太多糖会破坏胶原蛋白,让皮肤失去弹性和柔软度,并刺激粉刺生长。
从中医的观点来看,这些加工过的点心,缺乏膳食纤维,容易让肠道毒素孳生,导致便秘,反应在脸上使脸色黯淡。
想要有漂亮皮肤,就要少吃点糖,糖分会降低细胞活性、诱发肌肤发炎。
五、含糖谷片、三合一冲泡包
不要被包装上的美言骗了。许多谷片、冲泡包标榜营养、低GI、低热量,其实含大量糖分,且往往都是砂糖、精制糖。
身体摄取过量糖分,将造成维生素B群快速流失、血管发炎,气色也跟着变差。若贪图方便天天喝2~3包,可能就因小失大了。
六、酒精
饮酒过量除了会上瘾、伤肝;喝完酒让人看起来毛孔粗大、脸红红的,其实是酒精让皮肤的血管扩张;长期饮酒轻则引起泛红、酒糟脸,重则长脓疱或损伤保持皮肤坚实的胶原蛋白。
七、碳酸饮料
碳酸饮料通常含糖和磷酸盐,果汁含量少之又少。糖会加速皮肤老化、皱纹生成,磷酸盐则会造成钙质流失。
或许你会觉得奇怪,钙质流失跟脸有什么关系?因为脸的骨架也需要钙质。喝太多碳酸饮料,不但会胖,小心脸看起来垮垮的,皱纹也跑出来了。
当然,营养均衡还是最重要。不要乱节食,若营养不均、蔬果吃不够,维生素流失又未获得补充,老化就在所难免。谨慎饮食,就是最有用的微整形。
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