榴莲含有叶酸吗
本文已影响9.64K人
本文已影响9.64K人
榴莲含有叶酸吗,榴莲是一种让人又爱又恨的水果,喜欢它的人爱不释手,闻着都是香的,而讨厌它的人则嗤之以鼻,一闻到那味道便远远地避开了。下面来看看榴莲含有叶酸吗?
榴莲含有叶酸吗1
榴莲有叶酸。
榴莲的营养成分
每100克榴莲含有蛋白质2、6克、脂肪3、3克、膳食纤维1、7克、叶酸116、9微克、胡萝卜素20微克、维生素C2、8毫克、维生素E2、28毫克、尼克酸1、2毫克、钙4毫克、钾261毫克、磷38毫克、钠2、9毫克、镁27毫克、碘5、6微克、硒3、26微克。
榴莲的营养价值
榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸、烟酸,以及无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶,可以促进药物对病灶的渗透,具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲果中含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2、7%,脂肪含量为4、1%,碳水化合物为9、7%,水分82、5%,维生素含量丰富,维生素A、B和C都较高。除此之外,榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需的氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高,能提高机体应激的适应能力。
榴莲的适用人群
榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体,每天不超过100克。糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃,以免吃多血糖升高。产妇、哺乳期可适量吃,宝宝可以吃,但不能吃过多,吃后要多喝水,有助消化,否则极易上火。
榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食。榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食。老年人应特别注意,榴莲果汁黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,故老人须少吃、慢吃。此外,实热体质的人代谢旺盛,产热多,容易发热,经常脸色红赤、咽干舌燥、喉痛、喜欢吃冷饮,易烦燥,常便秘,这样的人不宜吃。阴虚体质者也需慎食。
榴莲的禁忌事项
1、糖尿病人忌食、榴莲含有大量的糖分、食用后会加重病情。
2、肥胖和减肥人士少食、榴莲的热量较高、且糖分足、不宜多食。
3、榴莲含有较高的'钾元素、肾病患者少食、以免加重病情。
4、便秘和痔疮患者少食、榴莲含有大量纤维素、过量食用会堵塞肠道、引起便秘。
5、榴莲果汁较为浓稠、老年人少食为好、以免堵塞咽喉、危害身体。
6、榴莲如果含有酒精气味、请不要食用、此榴莲已经快要变质。
7、榴莲千万不要和酒一起食用、建议相隔6小时食用较佳。
榴莲含有叶酸吗2
榴莲的功效与作用
1、补肾壮阳
榴莲含有很高的糖份,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、缓和身体。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。谷氨酸能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经
榴莲是热性水果,食用后可以起到活血散寒、缓解痛经的作用,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大,但这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那排便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高,能防治高血压。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、B、C都较高。维生素A具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能,此外,维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C能增强人体免疫功能,预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和类固醇的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老,具有防癌功效等。
榴莲含有叶酸吗3
榴莲的功效与作用
1、强身健体
经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。
2、活血散寒、缓解经痛
榴莲性热,食用后可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用,同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升,可以极好的调节寒性体质的朋友。
3、开胃促消化
榴莲的气味跟人的感觉截然不同,有的人觉得很臭很恶心,有的人却觉得气味芳香,韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动。
榴莲的营养价值
1、含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2、7%,脂肪含量为4、1%,碳水化合物为9、7% ,水分82、5%,维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2、含有人体必需的矿质元素,其中,钾和钙的含量特别高。
3、所含氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。
榴莲果皮的功效与作用
滋润养阴
用榴莲皮内肉煮鸡汤喝,可作妇女滋补汤,能去胃寒。榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分,用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤,味道十分的鲜甜,而且很清热,在炎炎的夏天能起到降火的作用,具有补血益气、滋润养阴等的作用。
榴莲果核的功效与作用
温和补肾
榴莲核也有一定的药用价值,民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉,榴莲的核质较温和,晒干煮汤有补肾、健脾的作用。
《本草纲目》中记载,“榴莲可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气”。榴莲可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。
榴莲的功效与作用禁忌榴莲煲鸡
榴莲不能和什么一起吃 榴莲的营养价值
榴莲壳怎么煮水 喝榴莲壳煮水有什么好处 榴莲壳煮水的功效
吃叶酸片会导致月经推迟吗 吃叶酸片会有什么反应
中餐厅张亮的榴莲鸡是怎么做的 榴莲鸡味道好吃吗
叶酸可以治高血压吗 叶酸治疗什么病
含叶酸的食物有哪些
七叶莲多少钱一盆 七叶莲掉叶子怎么办 七叶莲叶子黄怎么办
榴莲和什么吃不上火 榴莲配什么吃不上火 吃榴莲上火可以喝牛奶吗
榴莲有点酸能吃吗 榴莲发酸还能吃么?
冬天有榴莲吗
什么蔬菜和水果含叶酸多(西兰花含有很高的叶酸)
喝了啤酒能吃榴莲吗 啤酒和榴莲可以一起吃吗
橘子和榴莲能一起吃吗 吃完榴莲可以吃橘子吗
榴莲男人吃有什么好处 榴莲可以补肾吗
你好 榴莲先生剧情简介介绍 你好 榴莲先生一共多少集|有几集
榴莲没吃完怎么保存 榴莲放冰箱可以放几天
榴莲壳煲鸡汤怎么做 榴莲壳的功效与作用
榴莲的籽可以生吃吗 榴莲籽的功效与作用
榴莲可以加热吃吗 榴莲可以用微波炉加热吗
榴莲和什么不能一起吃 榴莲的功效与作用
吃榴莲干有什么好处 榴莲干那个牌子好吃
火烤榴莲好吃吗,榴莲怎么吃最好吃
冻榴莲和鲜榴莲哪个好
富含叶酸的食物有哪些?富含叶酸的蔬菜水果
榴莲不能和什么一起吃 吃榴莲的7大禁忌
叶酸含量高的水果有哪些
榴莲木瓜可以同时吃吗 吃榴莲可以喝可乐吗
吃榴莲有什么禁忌 女性吃榴莲有什么好处
冷冻榴莲和新鲜榴莲的区别
三伏天可以吃榴莲吗 三伏天吃榴莲会上火吗
红心榴莲哪里有卖 海南产的红心榴莲价格是多少
榴莲能放冰箱吗 榴莲放冰箱怎么保存