谷雨时分要帮身体袪湿!谷雨养生食谱食材大放送
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
【导读】:阳历4月19-21日之间是谷雨节气,此时降雨增多,空气中湿度高,天气十分不稳定,容易诱发鼻腔、呼吸道过敏等疾病,因此中医认为谷雨应袪湿,补血益气。下面给大家推荐谷雨时节的食谱。
湿气重易水肿 来碗冬瓜海带荷叶汤
体质虚弱身体机能及代谢较差者,可以选择帮助身体新陈代谢、增强免疫力及保护神经组织等功能的食物,像是小麦胚芽、黑豆、黑芝麻、红豆等含有维生素B群的食物。
湿气重时,水肿体质的人很容易感到自己的大、小腿局部肿胀,想要改善必须促进下半身循环,疏通肝胆、脾胃,可以喝一碗清爽的冬瓜海带荷叶汤,调节体内多余水分及代谢脂肪,消除水肿。
时令养生食材推荐
1、菠菜:对高血压、贫血、肠胃问题有很好疗效。
2、香椿:杀菌、止痒、止血、止泻。
3、皇帝豆:平稳血压、巩固牙齿、帮助成长、促进新成代谢。
4、黑豆:促胆固醇代谢、降脂、防心血管疾病。
时令食谱推荐
冬瓜海带荷叶汤
材料:带皮冬瓜约500~600公克、干荷叶5公克、海带50公克、排骨150公克、姜3片切丝。
作法:
1、排骨洗净汆烫,冬瓜带皮切块,荷叶洗净放入不织布袋中,其他材料洗干净备用。
2、水煮滚后放入所有材料,大火煮10分钟,再转小火煮两个半小时,加入少许盐调味即可。
松子枸杞菠菜盅
材料:菠菜150公克、枸杞30颗、松子10颗、适量素蚝油、橄榄油、冷开水。
作法:
1、枸杞以水泡软。
2、泡枸杞的水加素蚝油煮成酱汁。
3、菠菜切小段。
4、滚水加入橄榄油,放菠菜、枸杞烫熟。
5、将菠菜、枸杞装入咖啡杯压实,倒扣后淋酱汁、洒松子。
五谷杂粮养生礼包大派送 爱健康的你一定要收下
辟谷期间可以喝酸奶吗 辟谷饮食注意事项
辟谷七天后如何复食 辟谷七天复食食谱
谷雨可以结婚吗 谷雨可以回娘家吗
虎啸龙吟上方谷之战为什么会下雨 上方谷之战是真的吗
年谷雨是几月几号 年谷雨是哪一天
辟谷断食的原理 一般辟谷第几天可排毒
辟谷的正确方法是什么 辟谷养生的具体方法
谷雨能回娘家吗 谷雨为什么不能回娘家
如何养肝护肝?谷雨养生护肝防寒需多饮水
辟谷3天有用吗 辟谷三天需要复食几天
谷雨节气介绍,谷雨基本信息,谷雨由来和传说及习俗
辟谷和断食的区别 辟谷的正确方法
谷雨的养生食谱 谷雨的养生食谱介绍
身体虚弱适合辟谷吗 辟谷对身体有害吗
谷雨节气喝什么茶养生 谷雨节气的饮食禁忌
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
身体不“肝”净得吃“绿”!春季养肝食物大放送
梅雨季当心变成“湿人” 8大祛湿食物巧帮忙
谷雨是什么意思?谷雨是几月几日?
家乐氏即食谷物会胖吗 家乐氏即食谷副作用介绍
谷雨是什么意思?谷雨一定会下雨吗(雨生百谷)
谷雨节气养生:三叉神经痛吃什么好?