文旦的营养价值
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文旦的营养价值,说文旦也许有不少人都不知道文旦是什么,其实文旦也是柚子中的一种。文旦更是一种不错的水果,因为文旦很名贵。接下来小编给大家分享文旦的营养价值。
文旦的营养价值1
功效作用
文旦含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
营养价值
1、 文旦中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果之一;
2、 文旦中含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇;
3、 文旦的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;
4、 文旦还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;
5、新鲜的 文旦肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖;
6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
文旦的.营养价值2
1、降血压
由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,中老年人如果患有脑血管疾病,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
2、降血糖
有的大量的维生素C能够帮助降低血液中的胆固醇,鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,能够帮助降血糖,是糖尿病患者的理想食品。
3、止咳平喘
柚子具有理气化痰、止咳平喘、化痰清肺的功效。不仅能够帮助缓解气候干燥的燥咳,还能改善慢性支气管炎的久咳不愈。
4、美容养颜
柚子中含有的丰富的维生素C能够帮助保持皮肤的弹性,抑制黑色素沉着,有效美白抗皱,养颜护肤。
5、醒酒解酒
红心柚子在酒后食用能够帮助解酒醒酒。主要是因为其中的果酸成分能够加速酒精的分解。
6、其他
柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效。现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果,最适于中老年人食用。
文旦的营养价值3
1、止咳平喘
止咳平喘是文旦最重要的功效,因为文旦中还有一些桂花油和芳香类物质,它们能被人类的气管和肺吸收,能消除肺与气管中的炎症,而且能让气管扩张,可让人类呼吸保持正常通畅状态,能让人类咳嗽气喘的症状很快缓解。
2、消炎化痰
文旦具有很明显的消炎作用,它含有的成皮干和生物碱等,那既有人体后能让人体内的炎症消退,而它含有的挥发油则能让人类气管中的痰液尽快稀释,可让他们随身体代谢一起排出体外,经常服用能起到消炎化痰润肺止咳的重要作用。
3、去除异味儿
文旦具有很强的吸附能力,它能让空气中的有害气体或者有害气味全部吸附在它上面,能去除空气中的异味,人们在装修后可以把文旦摆放在室内,它能有效吸收空气中的甲醛和甲醇,能防止这些有害气体对人体产生伤害,平时把它放在冰箱中,还能去除冰箱中的异味,可防止食物之间出现串味。
文旦的禁忌
文旦的保健功效与药用功效都很出色,不过它无毒也没有什么明显的副作用,人们食用它时禁忌不多,只是那些正在服药或者血压过低的人不能食用文旦,不然会影响药液也会让人体因低血压而出现一些不良反应。
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