猕猴桃能不能和苹果一起吃
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猕猴桃能不能和苹果一起吃?猕猴桃和苹果都是日常很常见的水果,富含多种营养元素,常吃对身体很有好处,不过这两种水果都属于凉性水果,所以有朋友想问猕猴桃能不能和苹果一起吃。
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一、猕猴桃和苹果一起吃的好处
润肠通便
猕猴桃和苹果都是一种寒凉性水果,本身就具有肠胃滑利性,加之苹果中含有大量果胶及纤维素,两者同吃可以促进肠道的蠕动,帮助粪便排出,起到很好的润肠通便功效。
美容养颜
猕猴桃和苹果中的维生素c含量很是丰富,具有很好的抗氧化作用,一起食用可以加强肌肤的抵抗力,同时促进黑色素的代谢,抚平皮肤粗糙、淡化细纹,达到美容养颜的效果。
促进消化
苹果和猕猴桃口感酸甜,归脾、胃经,一起食用可以促进胃酸分泌,促进消化,同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜,可以保护胃部,因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。
二、猕猴桃能和苹果一起吃吗
可以少量一起食用,最好不要过多食用。
苹果味性凉味甘,归脾、肺经,而猕猴桃性寒,味略甘酸,入脾、胃经,两者都属于寒凉性食物,一般人少量同吃不会对身体产生不好的影响,但是若是大量食用,容易出现不适反应,不利于身体健康。
三、怎么吃猕猴桃和苹果
可以直接食用或做成沙拉食用。
材料:酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G
做法:将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净,然后分别切成一小块;放入到酸奶中进行搅拌,便做成了酸奶苹果沙拉了。
四、一天吃多少猕猴桃和苹果
建议一天吃苹果和猕猴桃个一个最好。
因为猕猴桃和苹果富含多种纤维素和果胶,并且都是寒凉性水果,不宜大量食用,若是一次性吃太多很,会加重肠胃负担,容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。
五、什么人不适合吃猕猴桃和苹果
经期女性
因为妇女在经期时,体质一般比较寒凉,常常会出现手脚冰凉、痛经等情况,而苹果和猕猴桃都是性寒水果,吃了之后会加重体内的寒气,从而加重痛经,而且还会阻碍经血的排出。
脾胃虚寒
因为脾胃寒凉的人群本身自身脾胃相对比较虚弱,脾胃寒气较重,不宜过多食用苹果和猕猴桃,容易加重体内寒气,出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
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一、猕猴桃可以和苹果一起吃
这两种水果的性质相同,吃了不会引起什么不适,反而能够补充维生素,对人体有益。
不过注意不要吃得太多,每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可,一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。
如果直接当水果食用,建议时间上还是有点间隔会比较好;如果是切块拌沙拉或者是榨汁食用,就可以一起食用。注意不要空腹食用,避免肠胃受刺激而引起不适。
二、猕猴桃和苹果一起吃的好处
猕猴桃富含氨基酸,有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分,其维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。具有消渴解热、健脾胃、抗衰老、滋养身心和预防癌症的作用,可用于治疗食欲不振和消化不良、呕吐腹泻等症。
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的`健康水果”。更有研究表明,苹果具有降血压血脂和预防癌症、抗衰老、强壮骨骼和减肥的作用。
三、苹果有哪些食用禁忌
晚上不吃苹果
大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿,认为这样既营养又止饿,还是不会长脂肪。殊不知道,早上的苹果是金,晚上的则是垃圾,对身体是没有任何好处的。
别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
饭后不能吃苹果
众所周知,晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢?吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
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