硬床垫睡起来后腰酸背痛
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硬床垫睡起来后腰酸背痛,很多人在睡硬床的时候很容易觉得自己腰酸背痛,但是自己也没有进行剧烈的运动,因此这应该是床垫的问题,下面小编带大家简单了解一下硬床垫睡起来后腰酸背痛.
硬床垫睡起来后腰酸背痛1
老一辈的人睡习惯了以前老旧的床垫,虽然睡起来腰酸背痛,床垫格格作响,但是一直舍不得更换。也顾虑到更换后不能适应新的床垫!
其实人体是一个动态平衡的系统,睡习惯了原先的床垫,肌肉会调节到适应的状态,那么换床垫的时候,是否很能适应呢?如果保持经常运动锻炼的话,基本不存在什么适应的问题。
根据美国一组数据分析,目前世界上80%以上的人睡眠质量都较差,除去部分贫瘠地区生活条件差的没有条件拥有舒适的睡眠,仍有35%人们拥有高品质的生活水平,却没有高质量的床垫能满足其睡眠的舒适度,从而降低其睡眠质量。
维持高质量睡眠一款乳胶床垫即可
莱迪雅天然乳胶床垫有很好的支撑性,静音效果很好,翻身也不会影响到旁边的人。好的乳胶床垫让人睡上去就觉得特别的舒服,特别的安心。
不要再让“硬”床,谋害身体健康了
听了一位顾客抱怨,平时不太注重床垫,因为要选婚床听取老一辈的建议睡硬一点的床对身体好,于是就买了一款较硬的床垫作为新婚的床,结果硬床垫睡了不但没有矫正脊柱,反而晚上都没有休息好,浑身酸痛。于是坚持不了一个月和老婆商量把床垫换了,太受罪了。
随着科学发展,人们开始意识到正确床垫对睡眠及脊椎健康的重要性,发现可以通过使用正确的床垫预防脊椎病。世界上专业的睡眠研究机构在上个世纪七八十年代,就开始进行床垫的定制支撑研究,目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫。
一张好的床垫不管你怎样横躺竖躺,四丫八叉,始终能够保持舒适,身体接触床垫的位置都有合理的支撑,使全身放松。
硬床垫人躺下去的时候身体一定会出现空隙,睡惯了无可厚非,但是从科学上说,并不成立有利于脊椎这种说法。就好像下图这样,哪怕是侧躺,身体全身是得不到完全的放松的。如果是正面直躺,那空隙更大。
好的床垫应该是全方位贴合,能平均分散人体重量的承受力,达到全方面支撑,具有矫正不良睡姿的功能。充分贴合人体的曲线和运动,有效促进睡眠。
关于硬床对脊椎好的理论,这一点没有任何理论依据。
要想睡得好,选择莱迪雅健康环保软硬适中的乳胶床垫是不错的选择,床垫可以说是整个家里使用频率最高,对生活质量影响最大的一样家具。
硬床垫睡起来后腰酸背痛2
通常情况下,人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处,事实并非如此,中国室内装饰协会专家提醒:睡硬床板不一定健康,床垫太硬,虽不致严重影响脊骨健康,但肩膀和臀部受力,让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话,更不宜睡硬木板床,以免病情恶化,睡床垫比不睡床垫要健康多了。 床垫并非愈厚愈好 床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系,尤其是弹簧床垫,若弹簧厚度没变,加厚底面垫料,换来的只是较佳的舒适度,而非承托力。
一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫,加硬木板垫底,所提供的承托力已经足够,不过乳胶使用日久,表面易硬化,从而减低弹性;要想弹簧床垫耐用,厚12至18厘米的.弹簧最为理想。 床垫不是愈硬愈好 床垫太硬,腰部和背部得不到均衡的承托,脊椎骨无法维持正常的弧度,令肩膀和臀部受压,并不令人舒适;床垫太软,脊骨向下弯曲,腰部容易疲劳,严重者可引致腰酸背疼,故床垫要软硬适中。挑床垫不可单凭软硬,窍门是:先坐在床垫边,站起来后,若发现床垫刚坐的位置出现下陷,即表示床垫太软。
可以平躺在床上,尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙,若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬;若手掌紧贴缝隙,即表示软硬适中。若选购双人床垫,最好同睡伴一起测试,较重一方可在垫上转身,试看床垫摇动是否会影响到另一方。 弹簧多并非一定好 床垫的好坏,不能单凭弹簧的数目来判断。弹簧的类型和疏密也会影响其承托力。独立式弹簧比连锁式弹簧承托力要强,由于每个弹簧能独立伸缩,可分别承托身体不同部位,维持脊椎自然的曲线;相反,连锁式弹簧互相连接,便无法自然承托身体。
独立弹簧的低装式设计,更可减低个别弹簧钢线之间的磨擦,令弹簧更耐用,同时可减低弹簧间的磨擦声响,不致于影响睡眠。 个人的一点看法 西方人过去习惯睡的软床 其弹簧较柔软易变形 躺下去好像整个人都陷了进去一样 虽然睡的时候很舒服 但也会因为身体较重的部位如头部或臀部下陷 导致脊椎的弯曲度更大 使椎因得不到适当的体位支撑而越睡越累 胖人若是睡太软的床会因体重过重 而陷得更深 对脊椎神经的伤害更大
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